Deutsches Frühstück mit Rührei und Brezeln Kalorien & Nährwerte
Deutsches Frühstück mit Rührei und Brezeln enthält 1140 Kalorien pro Portion (57% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 63g Fett, 97g Kohlenhydraten und 46g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Deutsches Frühstück mit Rührei und Brezeln enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rührei | 150 g | 240 | 18 | 3 | 17 |
| Butter | 15 g | 110 | 12 | 0 | 0 |
| Tomate | 100 g | 20 | 0 | 4 | 1 |
| Mozzarella | 60 g | 150 | 11 | 1 | 12 |
| Essiggurke | 50 g | 10 | 0 | 2 | 0 |
| Brezel | 100 g | 330 | 4 | 65 | 10 |
| Blätterteigschnecke mit Spinatfüllung | 80 g | 280 | 18 | 22 | 6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rührei · Butter · Tomate · Mozzarella · Essiggurke · Brezel · Blätterteigschnecke mit Spinatfüllung
Wie schneidet Deutsches Frühstück mit Rührei und Brezeln im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Abendbrot | 250g | 655 | 30g | -485 kcal, weniger Protein |
| Deutsches Abendbrot mit Aufschnitt und Dips | 320g | 753 | 49g | -387 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Abendbrot mit Aufschnitt und Gemüse | 300g | 482 | 23g | -658 kcal, weniger Protein |
| Deutsches Abendbrot mit Aufschnitt und Salat | 315g | 730 | 39g | -410 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Deutsches Frühstück mit Rührei und Brezeln gesund?
In Maßen. Deutsches Frühstück mit Rührei und Brezeln ist kalorienreich mit 205 kcal/100 g. Mit 46g Protein und 97g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Deutsches Frühstück mit Rührei und Brezeln gut zum Abnehmen?
Mit 1140 Kalorien pro Portion ist Deutsches Frühstück mit Rührei und Brezeln kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Deutsches Frühstück mit Rührei und Brezeln?
Eine Portion enthält 46g Protein, das sind etwa 46% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Deutsches Frühstück mit Rührei und Brezeln?
- Makro-Verteilung: Fett 50%, KH 34%, Protein 16%
- Energiedichte: 205 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Brezel, Blätterteigschnecke mit Spinatfüllung, Rührei
Wie lange dauert es, Deutsches Frühstück mit Rührei und Brezeln abzutrainieren?
- Joggen: ~130 Min
- Radfahren: ~150 Min
- Gehen: ~279 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Deutsches Frühstück mit Rührei und Brezeln?
- kcal: 57% des Tagesbedarfs
- Fett: 90% des Tagesbedarfs
- KH: 49% des Tagesbedarfs
- Protein: 46% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
