Deutsches Frühstück mit Rührei und Brötchen Kalorien & Nährwerte
Deutsches Frühstück mit Rührei und Brötchen enthält 552 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 30g Fett, 45g Kohlenhydraten und 27g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Deutsches Frühstück mit Rührei und Brötchen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rührei | 150 g | 240 | 18 | 3 | 16 |
| Brötchen (Vollkorn) | 80 g | 200 | 3 | 38 | 7 |
| Gurkenscheiben | 80 g | 12 | 0.2 | 2.4 | 0.6 |
| Frischkäse | 40 g | 100 | 9 | 1.6 | 3.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rührei · Brötchen (Vollkorn) · Gurkenscheiben · Frischkäse
Wie schneidet Deutsches Frühstück mit Rührei und Brötchen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Abendbrot | 250g | 655 | 30g | +103 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Abendbrot mit Aufschnitt und Dips | 320g | 753 | 49g | +201 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Abendbrot mit Aufschnitt und Gemüse | 300g | 482 | 23g | -70 kcal, weniger Protein |
| Deutsches Abendbrot mit Aufschnitt und Salat | 315g | 730 | 39g | +178 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Deutsches Frühstück mit Rührei und Brötchen gesund?
In Maßen. Deutsches Frühstück mit Rührei und Brötchen ist kalorienreich mit 158 kcal/100 g. Mit 27g Protein und 45g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Deutsches Frühstück mit Rührei und Brötchen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 552 Kalorien und 27g Protein hält Deutsches Frühstück mit Rührei und Brötchen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Deutsches Frühstück mit Rührei und Brötchen?
Eine Portion enthält 27g Protein, das sind etwa 27% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Deutsches Frühstück mit Rührei und Brötchen?
- Makro-Verteilung: Fett 49%, KH 33%, Protein 18%
- Energiedichte: 158 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Rührei, Brötchen (Vollkorn), Frischkäse
Wie lange dauert es, Deutsches Frühstück mit Rührei und Brötchen abzutrainieren?
- Joggen: ~63 Min
- Radfahren: ~73 Min
- Gehen: ~135 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Deutsches Frühstück mit Rührei und Brötchen?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 43% des Tagesbedarfs
- KH: 23% des Tagesbedarfs
- Protein: 27% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
