Deutsches Frühstück mit Rührei und Knäckebrot Kalorien & Nährwerte
Deutsches Frühstück mit Rührei und Knäckebrot enthält 772 Kalorien pro Portion (39% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 41g Fett, 63g Kohlenhydraten und 37g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Deutsches Frühstück mit Rührei und Knäckebrot enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rührei | 120 g | 190 | 14 | 2 | 14 |
| Würstchen | 60 g | 180 | 16 | 1 | 8 |
| Knäckebrot | 60 g | 210 | 2 | 40 | 8 |
| Frischkäse | 40 g | 80 | 6 | 2 | 4 |
| Tomate | 100 g | 20 | 0 | 4 | 1 |
| Gurke | 80 g | 12 | 0 | 2 | 1 |
| Karotte | 50 g | 20 | 0 | 5 | 0 |
| Rotkohlsalat | 80 g | 60 | 3 | 7 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rührei · Würstchen · Knäckebrot · Frischkäse · Tomate · Gurke · Karotte · Rotkohlsalat
Wie schneidet Deutsches Frühstück mit Rührei und Knäckebrot im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Abendbrot | 250g | 655 | 30g | -117 kcal, weniger Protein |
| Deutsches Abendbrot mit Aufschnitt und Dips | 320g | 753 | 49g | -19 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Abendbrot mit Aufschnitt und Gemüse | 300g | 482 | 23g | -290 kcal, weniger Protein |
| Deutsches Abendbrot mit Aufschnitt und Salat | 315g | 730 | 39g | -42 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Deutsches Frühstück mit Rührei und Knäckebrot gesund?
In Maßen. Deutsches Frühstück mit Rührei und Knäckebrot ist kalorienreich mit 131 kcal/100 g. Mit 37g Protein und 63g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Deutsches Frühstück mit Rührei und Knäckebrot gut zum Abnehmen?
Mit 772 Kalorien pro Portion ist Deutsches Frühstück mit Rührei und Knäckebrot kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Deutsches Frühstück mit Rührei und Knäckebrot?
Eine Portion enthält 37g Protein, das sind etwa 37% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Deutsches Frühstück mit Rührei und Knäckebrot?
- Makro-Verteilung: Fett 48%, KH 33%, Protein 19%
- Energiedichte: 131 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Knäckebrot, Rührei, Würstchen
Wie lange dauert es, Deutsches Frühstück mit Rührei und Knäckebrot abzutrainieren?
- Joggen: ~88 Min
- Radfahren: ~102 Min
- Gehen: ~189 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Deutsches Frühstück mit Rührei und Knäckebrot?
- kcal: 39% des Tagesbedarfs
- Fett: 59% des Tagesbedarfs
- KH: 32% des Tagesbedarfs
- Protein: 37% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
