Deutsches Frühstück mit Rührei und Speck Kalorien & Nährwerte
Deutsches Frühstück mit Rührei und Speck enthält 617 Kalorien pro Portion (31% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 42g Fett, 28g Kohlenhydraten und 31g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Deutsches Frühstück mit Rührei und Speck enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rührei mit Kräutern | 100 g | 160 | 11 | 2 | 13 |
| Gebratener Speck | 50 g | 270 | 25 | 0 | 12 |
| Vollkornbrot | 60 g | 130 | 2 | 22 | 5 |
| Becel Original Margarine | 10 g | 36 | 4 | 0 | 0 |
| Tomate | 60 g | 12 | 0 | 2 | 1 |
| Gurke | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Paprika grün | 15 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rührei mit Kräutern · Gebratener Speck · Vollkornbrot · Becel Original Margarine · Tomate · Gurke · Paprika grün
Wie schneidet Deutsches Frühstück mit Rührei und Speck im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Abendbrot | 250g | 655 | 30g | +38 kcal, weniger Protein |
| Deutsches Abendbrot mit Aufschnitt und Dips | 320g | 753 | 49g | +136 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Abendbrot mit Aufschnitt und Gemüse | 300g | 482 | 23g | -135 kcal, weniger Protein |
| Deutsches Abendbrot mit Aufschnitt und Salat | 315g | 730 | 39g | +113 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Deutsches Frühstück mit Rührei und Speck gesund?
In Maßen. Deutsches Frühstück mit Rührei und Speck ist kalorienreich mit 190 kcal/100 g. Mit 31g Protein und 28g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Deutsches Frühstück mit Rührei und Speck gut zum Abnehmen?
Mit 617 Kalorien pro Portion ist Deutsches Frühstück mit Rührei und Speck kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Deutsches Frühstück mit Rührei und Speck?
Eine Portion enthält 31g Protein, das sind etwa 31% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Deutsches Frühstück mit Rührei und Speck?
- Makro-Verteilung: Fett 61%, KH 18%, Protein 21%
- Energiedichte: 190 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Gebratener Speck, Rührei mit Kräutern, Vollkornbrot
Wie lange dauert es, Deutsches Frühstück mit Rührei und Speck abzutrainieren?
- Joggen: ~71 Min
- Radfahren: ~81 Min
- Gehen: ~151 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Deutsches Frühstück mit Rührei und Speck?
- kcal: 31% des Tagesbedarfs
- Fett: 60% des Tagesbedarfs
- KH: 14% des Tagesbedarfs
- Protein: 31% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
