Deutsches Frühstück mit Salat und Kaffee Kalorien & Nährwerte
Deutsches Frühstück mit Salat und Kaffee enthält 511 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 29g Fett, 28g Kohlenhydraten und 33g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Deutsches Frühstück mit Salat und Kaffee enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gekochtes Ei | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Käse (Schnittkäse) | 40 g | 140 | 11 | 0 | 10 |
| Vollkornbrot | 50 g | 110 | 1 | 20 | 5 |
| Frischkäse | 20 g | 48 | 4 | 1 | 2 |
| Blattsalat | 50 g | 8 | 0 | 1 | 1 |
| Gurke | 50 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Kirschtomate | 10 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Kaffee mit Milch | 200 ml | 40 | 2 | 3 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gekochtes Ei · Käse (Schnittkäse) · Vollkornbrot · Frischkäse · Blattsalat · Gurke · Kirschtomate · Kaffee mit Milch
Wie schneidet Deutsches Frühstück mit Salat und Kaffee im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Abendbrot | 250g | 655 | 30g | +144 kcal, weniger Protein |
| Deutsches Abendbrot mit Aufschnitt und Dips | 320g | 753 | 49g | +242 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Abendbrot mit Aufschnitt und Gemüse | 300g | 482 | 23g | -29 kcal, weniger Protein |
| Deutsches Abendbrot mit Aufschnitt und Salat | 315g | 730 | 39g | +219 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Deutsches Frühstück mit Salat und Kaffee gesund?
In Maßen. Deutsches Frühstück mit Salat und Kaffee ist kalorienreich mit 98 kcal/100 g. Mit 33g Protein und 28g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Deutsches Frühstück mit Salat und Kaffee gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 511 Kalorien und 33g Protein hält Deutsches Frühstück mit Salat und Kaffee dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Deutsches Frühstück mit Salat und Kaffee?
Eine Portion enthält 33g Protein, das sind etwa 33% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Deutsches Frühstück mit Salat und Kaffee?
- Makro-Verteilung: Fett 51%, KH 22%, Protein 27%
- Energiedichte: 98 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gekochtes Ei, Käse (Schnittkäse), Vollkornbrot
Wie lange dauert es, Deutsches Frühstück mit Salat und Kaffee abzutrainieren?
- Joggen: ~58 Min
- Radfahren: ~67 Min
- Gehen: ~125 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Deutsches Frühstück mit Salat und Kaffee?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 41% des Tagesbedarfs
- KH: 14% des Tagesbedarfs
- Protein: 33% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
