Deutsches Frühstück mit Selleriesalat Kalorien & Nährwerte
Deutsches Frühstück mit Selleriesalat enthält 506 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 19g Fett, 71g Kohlenhydraten und 10g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Deutsches Frühstück mit Selleriesalat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 100 g | 250 | 2.5 | 48 | 8 |
| Selleriesalat | 80 g | 180 | 16 | 5 | 1 |
| Gurkenscheiben | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Tomatenspalten | 60 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.6 |
| Trauben | 80 g | 56 | 0.2 | 14 | 0.6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Selleriesalat · Gurkenscheiben · Tomatenspalten · Trauben
Wie schneidet Deutsches Frühstück mit Selleriesalat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Abendbrot | 250g | 655 | 30g | +149 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Abendbrot mit Aufschnitt und Dips | 320g | 753 | 49g | +247 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Abendbrot mit Aufschnitt und Gemüse | 300g | 482 | 23g | -24 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Abendbrot mit Aufschnitt und Salat | 315g | 730 | 39g | +224 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Deutsches Frühstück mit Selleriesalat gesund?
Ja. Mit 10g Protein und nur 71g Kohlenhydraten ist Deutsches Frühstück mit Selleriesalat eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 137 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Deutsches Frühstück mit Selleriesalat gut zum Abnehmen?
Mit 506 Kalorien pro Portion ist Deutsches Frühstück mit Selleriesalat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Deutsches Frühstück mit Selleriesalat?
Eine Portion enthält 10g Protein, das sind etwa 11% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Deutsches Frühstück mit Selleriesalat?
- Makro-Verteilung: Fett 34%, KH 56%, Protein 10%
- Energiedichte: 137 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot, Selleriesalat, Trauben
Wie lange dauert es, Deutsches Frühstück mit Selleriesalat abzutrainieren?
- Joggen: ~58 Min
- Radfahren: ~67 Min
- Gehen: ~124 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Deutsches Frühstück mit Selleriesalat?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 27% des Tagesbedarfs
- KH: 36% des Tagesbedarfs
- Protein: 11% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
