Deutsches Frühstück mit Spiegelei, Speck, Brot und Käse Kalorien & Nährwerte
Deutsches Frühstück mit Spiegelei, Speck, Brot und Käse enthält 592 Kalorien pro Portion (30% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 40g Fett, 24g Kohlenhydraten und 33g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Deutsches Frühstück mit Spiegelei, Speck, Brot und Käse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Spiegelei | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Speck | 30 g | 140 | 12 | 0.5 | 7 |
| Roggenbrot | 50 g | 105 | 1 | 20 | 3.5 |
| Frischkäse | 20 g | 48 | 4 | 1 | 2 |
| Blauschimmelkäse | 40 g | 140 | 12 | 0.5 | 7.5 |
| Pfeffer | 1 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Spiegelei · Speck · Roggenbrot · Frischkäse · Blauschimmelkäse · Pfeffer
Wie schneidet Deutsches Frühstück mit Spiegelei, Speck, Brot und Käse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Abendbrot | 250g | 655 | 30g | +63 kcal, weniger Protein |
| Deutsches Abendbrot mit Aufschnitt und Dips | 320g | 753 | 49g | +161 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Abendbrot mit Aufschnitt und Gemüse | 300g | 482 | 23g | -110 kcal, weniger Protein |
| Deutsches Abendbrot mit Aufschnitt und Salat | 315g | 730 | 39g | +138 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Deutsches Frühstück mit Spiegelei, Speck, Brot und Käse gesund?
In Maßen. Deutsches Frühstück mit Spiegelei, Speck, Brot und Käse ist kalorienreich mit 246 kcal/100 g. Mit 33g Protein und 24g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Deutsches Frühstück mit Spiegelei, Speck, Brot und Käse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 592 Kalorien und 33g Protein hält Deutsches Frühstück mit Spiegelei, Speck, Brot und Käse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Deutsches Frühstück mit Spiegelei, Speck, Brot und Käse?
Eine Portion enthält 33g Protein, das sind etwa 33% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Deutsches Frühstück mit Spiegelei, Speck, Brot und Käse?
- Makro-Verteilung: Fett 61%, KH 16%, Protein 23%
- Energiedichte: 246 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Spiegelei, Speck, Blauschimmelkäse
Wie lange dauert es, Deutsches Frühstück mit Spiegelei, Speck, Brot und Käse abzutrainieren?
- Joggen: ~68 Min
- Radfahren: ~78 Min
- Gehen: ~145 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Deutsches Frühstück mit Spiegelei, Speck, Brot und Käse?
- kcal: 30% des Tagesbedarfs
- Fett: 57% des Tagesbedarfs
- KH: 12% des Tagesbedarfs
- Protein: 33% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
