Deutsches Frühstück mit Spiegelei, Wurst und Brot Kalorien & Nährwerte
Deutsches Frühstück mit Spiegelei, Wurst und Brot enthält 507 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 27g Fett, 44g Kohlenhydraten und 23g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Deutsches Frühstück mit Spiegelei, Wurst und Brot enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Roggenbrot | 80 g | 192 | 1.6 | 38.4 | 6.4 |
| Spiegelei | 60 g | 90 | 7 | 0.6 | 6 |
| Bratwurstscheiben | 70 g | 210 | 18 | 1 | 10 |
| Gurke | 100 g | 15 | 0.2 | 3.6 | 0.7 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Roggenbrot · Spiegelei · Bratwurstscheiben · Gurke
Wie schneidet Deutsches Frühstück mit Spiegelei, Wurst und Brot im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Abendbrot | 250g | 655 | 30g | +148 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Abendbrot mit Aufschnitt und Dips | 320g | 753 | 49g | +246 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Abendbrot mit Aufschnitt und Gemüse | 300g | 482 | 23g | -25 kcal, weniger Protein |
| Deutsches Abendbrot mit Aufschnitt und Salat | 315g | 730 | 39g | +223 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Deutsches Frühstück mit Spiegelei, Wurst und Brot gesund?
In Maßen. Deutsches Frühstück mit Spiegelei, Wurst und Brot ist kalorienreich mit 164 kcal/100 g. Mit 23g Protein und 44g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Deutsches Frühstück mit Spiegelei, Wurst und Brot gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 507 Kalorien und 23g Protein hält Deutsches Frühstück mit Spiegelei, Wurst und Brot dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Deutsches Frühstück mit Spiegelei, Wurst und Brot?
Eine Portion enthält 23g Protein, das sind etwa 23% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Deutsches Frühstück mit Spiegelei, Wurst und Brot?
- Makro-Verteilung: Fett 48%, KH 34%, Protein 18%
- Energiedichte: 164 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Bratwurstscheiben, Roggenbrot, Spiegelei
Wie lange dauert es, Deutsches Frühstück mit Spiegelei, Wurst und Brot abzutrainieren?
- Joggen: ~58 Min
- Radfahren: ~67 Min
- Gehen: ~124 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Deutsches Frühstück mit Spiegelei, Wurst und Brot?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 38% des Tagesbedarfs
- KH: 22% des Tagesbedarfs
- Protein: 23% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
