Deutsches Frühstück mit Spiegelei und Beilagen Kalorien & Nährwerte
Deutsches Frühstück mit Spiegelei und Beilagen enthält 847 Kalorien pro Portion (42% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 47g Fett, 77g Kohlenhydraten und 31g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Deutsches Frühstück mit Spiegelei und Beilagen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Spiegelei mit Schinkenwürfeln | 120 g | 250 | 18 | 2 | 20 |
| Pommes Frites | 100 g | 310 | 15 | 40 | 3 |
| Vollkorntoast | 60 g | 150 | 2 | 28 | 6 |
| Salatgurke | 100 g | 15 | 0.2 | 3 | 0.7 |
| Tomate | 50 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Eisbergsalat | 50 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Mayonnaise | 15 g | 105 | 11.5 | 0.5 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Spiegelei mit Schinkenwürfeln · Pommes Frites · Vollkorntoast · Salatgurke · Tomate · Eisbergsalat · Mayonnaise
Wie schneidet Deutsches Frühstück mit Spiegelei und Beilagen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Abendbrot | 250g | 655 | 30g | -192 kcal, weniger Protein |
| Deutsches Abendbrot mit Aufschnitt und Dips | 320g | 753 | 49g | -94 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Abendbrot mit Aufschnitt und Gemüse | 300g | 482 | 23g | -365 kcal, weniger Protein |
| Deutsches Abendbrot mit Aufschnitt und Salat | 315g | 730 | 39g | -117 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Deutsches Frühstück mit Spiegelei und Beilagen gesund?
In Maßen. Deutsches Frühstück mit Spiegelei und Beilagen ist kalorienreich mit 171 kcal/100 g. Mit 31g Protein und 77g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Deutsches Frühstück mit Spiegelei und Beilagen gut zum Abnehmen?
Mit 847 Kalorien pro Portion ist Deutsches Frühstück mit Spiegelei und Beilagen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Deutsches Frühstück mit Spiegelei und Beilagen?
Eine Portion enthält 31g Protein, das sind etwa 31% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Deutsches Frühstück mit Spiegelei und Beilagen?
- Makro-Verteilung: Fett 50%, KH 36%, Protein 14%
- Energiedichte: 171 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Pommes Frites, Spiegelei mit Schinkenwürfeln, Vollkorntoast
Wie lange dauert es, Deutsches Frühstück mit Spiegelei und Beilagen abzutrainieren?
- Joggen: ~97 Min
- Radfahren: ~112 Min
- Gehen: ~207 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Deutsches Frühstück mit Spiegelei und Beilagen?
- kcal: 42% des Tagesbedarfs
- Fett: 67% des Tagesbedarfs
- KH: 39% des Tagesbedarfs
- Protein: 31% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
