Deutsches Frühstück mit Toast und Aufschnitt Kalorien & Nährwerte
Deutsches Frühstück mit Toast und Aufschnitt enthält 786 Kalorien pro Portion (39% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 24g Fett, 105g Kohlenhydraten und 31g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Deutsches Frühstück mit Toast und Aufschnitt enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkorntoast | 30 g | 75 | 1 | 13 | 3 |
| Vollkorntoast | 30 g | 75 | 1 | 13 | 3 |
| Vollkorntoast | 30 g | 75 | 1 | 13 | 3 |
| Vollkorntoast | 30 g | 75 | 1 | 13 | 3 |
| Vollkorntoast | 30 g | 75 | 1 | 13 | 3 |
| Vollkorntoast | 30 g | 75 | 1 | 13 | 3 |
| Marmelade (dunkel) | 20 g | 50 | 0 | 12 | 0 |
| Nuss-Nougat-Creme | 20 g | 106 | 6 | 12 | 1 |
| Kochschinken (dünn geschnitten) | 30 g | 35 | 1 | 0 | 6 |
| Salami (dünn geschnitten) | 30 g | 100 | 9 | 0 | 4 |
| Kaffee mit Milch | 150 ml | 45 | 2 | 3 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkorntoast · Marmelade (dunkel) · Nuss-Nougat-Creme · Kochschinken (dünn geschnitten) · Salami (dünn geschnitten) · Kaffee mit Milch
Wie schneidet Deutsches Frühstück mit Toast und Aufschnitt im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Abendbrot mit Aufschnitt und Dips | 320g | 753 | 49g | -33 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Abendbrot mit Aufschnitt und Salat | 315g | 730 | 39g | -56 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Abendbrot mit Brot, Aufschnitt und Käse | 250g | 724 | 26g | -62 kcal, weniger Protein |
| Deutsches Abendbrot mit verschiedenen Belägen | 595g | 1160 | 46g | +374 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Deutsches Frühstück mit Toast und Aufschnitt gesund?
In Maßen. Deutsches Frühstück mit Toast und Aufschnitt ist kalorienreich mit 183 kcal/100 g. Mit 31g Protein und 105g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Deutsches Frühstück mit Toast und Aufschnitt gut zum Abnehmen?
Mit 786 Kalorien pro Portion ist Deutsches Frühstück mit Toast und Aufschnitt kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Deutsches Frühstück mit Toast und Aufschnitt?
Eine Portion enthält 31g Protein, das sind etwa 31% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Deutsches Frühstück mit Toast und Aufschnitt?
- Makro-Verteilung: Fett 27%, KH 53%, Protein 20%
- Energiedichte: 183 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Vollkorntoast, Nuss-Nougat-Creme, Salami (dünn geschnitten)
Wie lange dauert es, Deutsches Frühstück mit Toast und Aufschnitt abzutrainieren?
- Joggen: ~90 Min
- Radfahren: ~104 Min
- Gehen: ~192 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Deutsches Frühstück mit Toast und Aufschnitt?
- kcal: 39% des Tagesbedarfs
- Fett: 34% des Tagesbedarfs
- KH: 53% des Tagesbedarfs
- Protein: 31% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
