Deutsches Frühstück mit Toast und Spiegeleiern Kalorien & Nährwerte
Deutsches Frühstück mit Toast und Spiegeleiern enthält 836 Kalorien pro Portion (42% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 57g Fett, 40g Kohlenhydraten und 39g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Deutsches Frühstück mit Toast und Spiegeleiern enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Toastbrot | 60 g | 156 | 1.8 | 29.4 | 5.4 |
| Käse (Schnittkäse) | 30 g | 108 | 8.4 | 0.3 | 7.5 |
| Kochschinken | 30 g | 33 | 0.9 | 0.3 | 5.7 |
| Tomate | 100 g | 20 | 0.2 | 3.6 | 1 |
| Mayonnaise | 20 g | 140 | 15 | 0.8 | 0.4 |
| Spiegelei | 100 g | 155 | 11 | 1.1 | 12.6 |
| Fleischsalat | 80 g | 224 | 20 | 4 | 6.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Toastbrot · Käse (Schnittkäse) · Kochschinken · Tomate · Mayonnaise · Spiegelei · Fleischsalat
Wie schneidet Deutsches Frühstück mit Toast und Spiegeleiern im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Abendbrot | 250g | 655 | 30g | -181 kcal, weniger Protein |
| Deutsches Abendbrot mit Aufschnitt und Dips | 320g | 753 | 49g | -83 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Abendbrot mit Aufschnitt und Gemüse | 300g | 482 | 23g | -354 kcal, weniger Protein |
| Deutsches Abendbrot mit Aufschnitt und Salat | 315g | 730 | 39g | -106 kcal, gleich viel Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Deutsches Frühstück mit Toast und Spiegeleiern gesund?
In Maßen. Deutsches Frühstück mit Toast und Spiegeleiern ist kalorienreich mit 199 kcal/100 g. Mit 39g Protein und 40g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Deutsches Frühstück mit Toast und Spiegeleiern gut zum Abnehmen?
Mit 836 Kalorien pro Portion ist Deutsches Frühstück mit Toast und Spiegeleiern kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Deutsches Frühstück mit Toast und Spiegeleiern?
Eine Portion enthält 39g Protein, das sind etwa 39% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Deutsches Frühstück mit Toast und Spiegeleiern?
- Makro-Verteilung: Fett 62%, KH 19%, Protein 19%
- Energiedichte: 199 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Fleischsalat, Toastbrot, Spiegelei
Wie lange dauert es, Deutsches Frühstück mit Toast und Spiegeleiern abzutrainieren?
- Joggen: ~96 Min
- Radfahren: ~110 Min
- Gehen: ~205 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Deutsches Frühstück mit Toast und Spiegeleiern?
- kcal: 42% des Tagesbedarfs
- Fett: 82% des Tagesbedarfs
- KH: 20% des Tagesbedarfs
- Protein: 39% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
