Deutsches Frühstück mit belegten Broten und Ei Kalorien & Nährwerte
Deutsches Frühstück mit belegten Broten und Ei enthält 495 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 29g Fett, 28g Kohlenhydraten und 30g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Deutsches Frühstück mit belegten Broten und Ei enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 60 g | 130 | 1.5 | 24 | 5 |
| Leberwurst | 20 g | 60 | 5.5 | 0.5 | 2 |
| Senf | 5 g | 5 | 0.3 | 0.5 | 0.3 |
| Frischkäse | 20 g | 40 | 3.5 | 1 | 1.5 |
| Salami | 20 g | 80 | 7 | 0.5 | 4 |
| Käse (Scheibenkäse) | 20 g | 70 | 5.5 | 0.5 | 4.5 |
| Kochschinken | 30 g | 40 | 1 | 0.5 | 7 |
| Hühnerei (gekocht) | 50 g | 70 | 5 | 0.5 | 6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Leberwurst · Senf · Frischkäse · Salami · Käse (Scheibenkäse) · Kochschinken · Hühnerei (gekocht)
Wie schneidet Deutsches Frühstück mit belegten Broten und Ei im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Abendbrot | 250g | 655 | 30g | +160 kcal, weniger Protein |
| Deutsches Abendbrot mit Aufschnitt und Dips | 320g | 753 | 49g | +258 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Abendbrot mit Aufschnitt und Gemüse | 300g | 482 | 23g | -13 kcal, weniger Protein |
| Deutsches Abendbrot mit Aufschnitt und Salat | 315g | 730 | 39g | +235 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Deutsches Frühstück mit belegten Broten und Ei gesund?
In Maßen. Deutsches Frühstück mit belegten Broten und Ei ist kalorienreich mit 220 kcal/100 g. Mit 30g Protein und 28g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Deutsches Frühstück mit belegten Broten und Ei gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 495 Kalorien und 30g Protein hält Deutsches Frühstück mit belegten Broten und Ei dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Deutsches Frühstück mit belegten Broten und Ei?
Eine Portion enthält 30g Protein, das sind etwa 30% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Deutsches Frühstück mit belegten Broten und Ei?
- Makro-Verteilung: Fett 53%, KH 23%, Protein 24%
- Energiedichte: 220 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot, Salami, Käse (Scheibenkäse)
Wie lange dauert es, Deutsches Frühstück mit belegten Broten und Ei abzutrainieren?
- Joggen: ~57 Min
- Radfahren: ~65 Min
- Gehen: ~121 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Deutsches Frühstück mit belegten Broten und Ei?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 42% des Tagesbedarfs
- KH: 14% des Tagesbedarfs
- Protein: 30% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
