Deutsches Frühstück mit verschiedenen Broten und Ei Kalorien & Nährwerte
Deutsches Frühstück mit verschiedenen Broten und Ei enthält 472 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 31g Fett, 22g Kohlenhydraten und 26g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Deutsches Frühstück mit verschiedenen Broten und Ei enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Roggenbrot | 50 g | 105 | 1.5 | 18.5 | 3.5 |
| Lachskaviar | 20 g | 48 | 2.8 | 0.8 | 4.8 |
| Leberwurst | 30 g | 99 | 9 | 0.6 | 4.2 |
| Salami | 30 g | 120 | 10.5 | 0.6 | 6 |
| Frischkäse | 10 g | 25 | 2 | 0.5 | 1 |
| Gekochtes Ei | 50 g | 75 | 5 | 0.5 | 6.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Roggenbrot · Lachskaviar · Leberwurst · Salami · Frischkäse · Gekochtes Ei
Wie schneidet Deutsches Frühstück mit verschiedenen Broten und Ei im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Abendbrot | 250g | 655 | 30g | +183 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Abendbrot mit Aufschnitt und Dips | 320g | 753 | 49g | +281 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Abendbrot mit Aufschnitt und Gemüse | 300g | 482 | 23g | +10 kcal, weniger Protein |
| Deutsches Abendbrot mit Aufschnitt und Salat | 315g | 730 | 39g | +258 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Deutsches Frühstück mit verschiedenen Broten und Ei gesund?
In Maßen. Deutsches Frühstück mit verschiedenen Broten und Ei ist kalorienreich mit 248 kcal/100 g. Mit 26g Protein und 22g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Deutsches Frühstück mit verschiedenen Broten und Ei gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 472 Kalorien und 26g Protein hält Deutsches Frühstück mit verschiedenen Broten und Ei dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Deutsches Frühstück mit verschiedenen Broten und Ei?
Eine Portion enthält 26g Protein, das sind etwa 26% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Deutsches Frühstück mit verschiedenen Broten und Ei?
- Makro-Verteilung: Fett 59%, KH 18%, Protein 23%
- Energiedichte: 248 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Salami, Roggenbrot, Leberwurst
Wie lange dauert es, Deutsches Frühstück mit verschiedenen Broten und Ei abzutrainieren?
- Joggen: ~54 Min
- Radfahren: ~62 Min
- Gehen: ~116 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Deutsches Frühstück mit verschiedenen Broten und Ei?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 44% des Tagesbedarfs
- KH: 11% des Tagesbedarfs
- Protein: 26% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
