Deutsches Frühstücksbrettchen Kalorien & Nährwerte
Deutsches Frühstücksbrettchen enthält 570 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 34g Fett, 34g Kohlenhydraten und 33g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Deutsches Frühstücksbrettchen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 50 g | 110 | 1.5 | 20 | 4 |
| Butter | 10 g | 74 | 8.2 | 0.1 | 0.1 |
| Käse (Gouda) | 30 g | 110 | 9 | 0.5 | 7.5 |
| Kochschinken | 25 g | 30 | 0.8 | 0.5 | 5 |
| Gurkenscheiben | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Hartgekochtes Ei | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Karottenstreifen | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Mozzarella | 50 g | 120 | 9 | 1 | 9 |
| Rote Weintrauben | 40 g | 28 | 0.1 | 7.2 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Butter · Käse (Gouda) · Kochschinken · Gurkenscheiben · Hartgekochtes Ei · Karottenstreifen · Mozzarella · Rote Weintrauben
Wie schneidet Deutsches Frühstücksbrettchen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Abendbrot | 250g | 655 | 30g | +85 kcal, weniger Protein |
| Deutsches Abendbrot mit Aufschnitt und Dips | 320g | 753 | 49g | +183 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Abendbrot mit Aufschnitt und Gemüse | 300g | 482 | 23g | -88 kcal, weniger Protein |
| Deutsches Abendbrot mit Aufschnitt und Salat | 315g | 730 | 39g | +160 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Deutsches Frühstücksbrettchen gesund?
In Maßen. Deutsches Frühstücksbrettchen ist kalorienreich mit 170 kcal/100 g. Mit 33g Protein und 34g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Deutsches Frühstücksbrettchen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 570 Kalorien und 33g Protein hält Deutsches Frühstücksbrettchen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Deutsches Frühstücksbrettchen?
Eine Portion enthält 33g Protein, das sind etwa 33% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Deutsches Frühstücksbrettchen?
- Makro-Verteilung: Fett 54%, KH 24%, Protein 22%
- Energiedichte: 170 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Mozzarella, Vollkornbrot, Käse (Gouda)
Wie lange dauert es, Deutsches Frühstücksbrettchen abzutrainieren?
- Joggen: ~65 Min
- Radfahren: ~75 Min
- Gehen: ~140 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Deutsches Frühstücksbrettchen?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 49% des Tagesbedarfs
- KH: 17% des Tagesbedarfs
- Protein: 33% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
