Deutsches Gericht mit Bohnen, Feldsalat, Sauerkraut und Knödel Kalorien & Nährwerte
Deutsches Gericht mit Bohnen, Feldsalat, Sauerkraut und Knödel enthält 560 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 18g Fett, 78g Kohlenhydraten und 20g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Deutsches Gericht mit Bohnen, Feldsalat, Sauerkraut und Knödel enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weiße Bohnen | 150 g | 165 | 1 | 28 | 10 |
| Feldsalat | 50 g | 10 | 0.2 | 1.5 | 1 |
| Salatdressing (Essig-Öl) | 20 ml | 90 | 9 | 1 | 0 |
| Sauerkraut | 120 g | 30 | 0.5 | 5 | 1.5 |
| Semmelknödel | 150 g | 225 | 5 | 38 | 7 |
| Dunkle Soße | 50 ml | 40 | 2 | 4 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weiße Bohnen · Feldsalat · Salatdressing (Essig-Öl) · Sauerkraut · Semmelknödel · Dunkle Soße
Wie schneidet Deutsches Gericht mit Bohnen, Feldsalat, Sauerkraut und Knödel im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Abendbrot | 250g | 655 | 30g | +95 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Abendbrot mit Aufschnitt und Dips | 320g | 753 | 49g | +193 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Abendbrot mit Aufschnitt und Gemüse | 300g | 482 | 23g | -78 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Abendbrot mit Aufschnitt und Salat | 315g | 730 | 39g | +170 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Deutsches Gericht mit Bohnen, Feldsalat, Sauerkraut und Knödel gesund?
Ja. Mit 20g Protein und nur 78g Kohlenhydraten ist Deutsches Gericht mit Bohnen, Feldsalat, Sauerkraut und Knödel eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 104 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Deutsches Gericht mit Bohnen, Feldsalat, Sauerkraut und Knödel gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 560 Kalorien und 20g Protein hält Deutsches Gericht mit Bohnen, Feldsalat, Sauerkraut und Knödel dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Deutsches Gericht mit Bohnen, Feldsalat, Sauerkraut und Knödel?
Eine Portion enthält 20g Protein, das sind etwa 21% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Deutsches Gericht mit Bohnen, Feldsalat, Sauerkraut und Knödel?
- Makro-Verteilung: Fett 28%, KH 55%, Protein 17%
- Energiedichte: 104 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Semmelknödel, Weiße Bohnen, Salatdressing (Essig-Öl)
Wie lange dauert es, Deutsches Gericht mit Bohnen, Feldsalat, Sauerkraut und Knödel abzutrainieren?
- Joggen: ~64 Min
- Radfahren: ~74 Min
- Gehen: ~137 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Deutsches Gericht mit Bohnen, Feldsalat, Sauerkraut und Knödel?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 25% des Tagesbedarfs
- KH: 39% des Tagesbedarfs
- Protein: 21% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
