Deutsches Gericht mit Fisch, Gemüse und Ei Kalorien & Nährwerte
Deutsches Gericht mit Fisch, Gemüse und Ei enthält 625 Kalorien pro Portion (31% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 31g Fett, 46g Kohlenhydraten und 36g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Deutsches Gericht mit Fisch, Gemüse und Ei enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rollmops (marinierter Hering) | 100 g | 220 | 15 | 5 | 15 |
| Sauerkraut | 150 g | 45 | 0.5 | 7 | 1.5 |
| Rotkohl | 100 g | 50 | 1 | 8 | 1 |
| Rosenkohl | 80 g | 35 | 0.5 | 5 | 2.5 |
| Karotten (gekocht) | 30 g | 15 | 0.2 | 3 | 0.5 |
| Gekochtes Ei | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Kartoffel (gekocht) | 80 g | 65 | 0.1 | 15 | 1.5 |
| Soße (braun) | 30 ml | 40 | 3 | 2 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rollmops (marinierter Hering) · Sauerkraut · Rotkohl · Rosenkohl · Karotten (gekocht) · Gekochtes Ei · Kartoffel (gekocht) · Soße (braun)
Wie schneidet Deutsches Gericht mit Fisch, Gemüse und Ei im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Abendbrot | 250g | 655 | 30g | +30 kcal, weniger Protein |
| Deutsches Abendbrot mit Aufschnitt und Dips | 320g | 753 | 49g | +128 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Abendbrot mit Aufschnitt und Gemüse | 300g | 482 | 23g | -143 kcal, weniger Protein |
| Deutsches Abendbrot mit Aufschnitt und Salat | 315g | 730 | 39g | +105 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Deutsches Gericht mit Fisch, Gemüse und Ei gesund?
In Maßen. Deutsches Gericht mit Fisch, Gemüse und Ei ist kalorienreich mit 93 kcal/100 g. Mit 36g Protein und 46g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Deutsches Gericht mit Fisch, Gemüse und Ei gut zum Abnehmen?
Mit 625 Kalorien pro Portion ist Deutsches Gericht mit Fisch, Gemüse und Ei kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Deutsches Gericht mit Fisch, Gemüse und Ei?
Eine Portion enthält 36g Protein, das sind etwa 36% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Deutsches Gericht mit Fisch, Gemüse und Ei?
- Makro-Verteilung: Fett 45%, KH 29%, Protein 26%
- Energiedichte: 93 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rollmops (marinierter Hering), Gekochtes Ei, Kartoffel (gekocht)
Wie lange dauert es, Deutsches Gericht mit Fisch, Gemüse und Ei abzutrainieren?
- Joggen: ~71 Min
- Radfahren: ~82 Min
- Gehen: ~153 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Deutsches Gericht mit Fisch, Gemüse und Ei?
- kcal: 31% des Tagesbedarfs
- Fett: 45% des Tagesbedarfs
- KH: 23% des Tagesbedarfs
- Protein: 36% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
