Deutsches Gericht mit Kartoffeln, Rotkohl und Suppe Kalorien & Nährwerte
Deutsches Gericht mit Kartoffeln, Rotkohl und Suppe enthält 647 Kalorien pro Portion (32% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 13g Fett, 88g Kohlenhydraten und 24g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Deutsches Gericht mit Kartoffeln, Rotkohl und Suppe enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Pellkartoffeln | 200 g | 154 | 0.4 | 34.4 | 4 |
| Rotkohl | 150 g | 75 | 2 | 12 | 1.5 |
| Apfelstücke | 30 g | 16 | 0.1 | 4 | 0.1 |
| Blattsalat (gemischt) | 50 g | 15 | 0.2 | 2.5 | 1 |
| Kirschtomaten | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Endiviensalat | 20 g | 3 | 0.1 | 0.5 | 0.2 |
| Dunkle Suppe (z.B. Linsensuppe) | 250 ml | 250 | 10 | 25 | 15 |
| Bier (hell) | 300 ml | 129 | 0 | 9 | 1.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Pellkartoffeln · Rotkohl · Apfelstücke · Blattsalat (gemischt) · Kirschtomaten · Endiviensalat · Dunkle Suppe (z.B. Linsensuppe) · Bier (hell)
Wie schneidet Deutsches Gericht mit Kartoffeln, Rotkohl und Suppe im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Abendbrot mit Aufschnitt und Dips | 320g | 753 | 49g | +106 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Abendbrot mit Aufschnitt und Salat | 315g | 730 | 39g | +83 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Abendbrot mit Brot, Aufschnitt und Käse | 250g | 724 | 26g | +77 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Abendbrot mit verschiedenen Belägen | 595g | 1160 | 46g | +513 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Deutsches Gericht mit Kartoffeln, Rotkohl und Suppe gesund?
In Maßen. Deutsches Gericht mit Kartoffeln, Rotkohl und Suppe ist kalorienreich mit 63 kcal/100 g. Mit 24g Protein und 88g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Deutsches Gericht mit Kartoffeln, Rotkohl und Suppe gut zum Abnehmen?
Mit 647 Kalorien pro Portion ist Deutsches Gericht mit Kartoffeln, Rotkohl und Suppe kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Deutsches Gericht mit Kartoffeln, Rotkohl und Suppe?
Eine Portion enthält 24g Protein, das sind etwa 24% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Deutsches Gericht mit Kartoffeln, Rotkohl und Suppe?
- Makro-Verteilung: Fett 18%, KH 55%, Protein 27%
- Energiedichte: 63 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Dunkle Suppe (z.B. Linsensuppe), Pellkartoffeln, Bier (hell)
Wie lange dauert es, Deutsches Gericht mit Kartoffeln, Rotkohl und Suppe abzutrainieren?
- Joggen: ~74 Min
- Radfahren: ~85 Min
- Gehen: ~158 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Deutsches Gericht mit Kartoffeln, Rotkohl und Suppe?
- kcal: 32% des Tagesbedarfs
- Fett: 18% des Tagesbedarfs
- KH: 44% des Tagesbedarfs
- Protein: 24% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
