Deutsches Gericht mit Schupfnudeln, Gemüse und Salaten Kalorien & Nährwerte
Deutsches Gericht mit Schupfnudeln, Gemüse und Salaten enthält 576 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 22g Fett, 80g Kohlenhydraten und 15g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Deutsches Gericht mit Schupfnudeln, Gemüse und Salaten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Schupfnudeln | 150 g | 270 | 5 | 50 | 6 |
| Bratensauce | 50 ml | 45 | 3 | 3 | 1 |
| Blumenkohl | 80 g | 20 | 0.2 | 4 | 1.6 |
| Rote Zwiebeln (im Blumenkohl) | 10 g | 4 | 0.05 | 0.9 | 0.1 |
| Gemischter Salat (Blattsalate) | 50 g | 10 | 0.2 | 1.5 | 0.8 |
| Salatdressing (Vinaigrette) | 20 ml | 80 | 8 | 2 | 0.1 |
| Gurkensalat mit Joghurt-Dressing | 100 g | 70 | 5 | 4 | 2 |
| Karotten (gekocht) | 60 g | 25 | 0.2 | 5.8 | 0.6 |
| Erbsen (gekocht) | 30 g | 25 | 0.1 | 3.5 | 1.8 |
| Mais (gekocht) | 20 g | 18 | 0.1 | 3.8 | 0.6 |
| Zwiebeln (im Gemüse) | 15 g | 6 | 0.05 | 1.4 | 0.2 |
| Paprika (im Gemüse) | 10 g | 3 | 0.03 | 0.6 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Schupfnudeln · Bratensauce · Blumenkohl · Rote Zwiebeln (im Blumenkohl) · Gemischter Salat (Blattsalate) · Salatdressing (Vinaigrette) · Gurkensalat mit Joghurt-Dressing · Karotten (gekocht) · Erbsen (gekocht) · Mais (gekocht) · Zwiebeln (im Gemüse) · Paprika (im Gemüse)
Wie schneidet Deutsches Gericht mit Schupfnudeln, Gemüse und Salaten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Abendbrot mit Aufschnitt und Dips | 320g | 753 | 49g | +177 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Abendbrot mit Aufschnitt und Salat | 315g | 730 | 39g | +154 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Abendbrot mit Brot, Aufschnitt und Käse | 250g | 724 | 26g | +148 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Abendbrot mit verschiedenen Belägen | 595g | 1160 | 46g | +584 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Deutsches Gericht mit Schupfnudeln, Gemüse und Salaten gesund?
Ja. Mit 15g Protein und nur 80g Kohlenhydraten ist Deutsches Gericht mit Schupfnudeln, Gemüse und Salaten eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 97 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Deutsches Gericht mit Schupfnudeln, Gemüse und Salaten gut zum Abnehmen?
Mit 576 Kalorien pro Portion ist Deutsches Gericht mit Schupfnudeln, Gemüse und Salaten kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Deutsches Gericht mit Schupfnudeln, Gemüse und Salaten?
Eine Portion enthält 15g Protein, das sind etwa 15% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Deutsches Gericht mit Schupfnudeln, Gemüse und Salaten?
- Makro-Verteilung: Fett 34%, KH 56%, Protein 10%
- Energiedichte: 97 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Schupfnudeln, Salatdressing (Vinaigrette), Gurkensalat mit Joghurt-Dressing
Wie lange dauert es, Deutsches Gericht mit Schupfnudeln, Gemüse und Salaten abzutrainieren?
- Joggen: ~66 Min
- Radfahren: ~76 Min
- Gehen: ~141 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Deutsches Gericht mit Schupfnudeln, Gemüse und Salaten?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 31% des Tagesbedarfs
- KH: 40% des Tagesbedarfs
- Protein: 15% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
