Deutsches Gericht mit Spiegelei, Wurst und Rotkohl Kalorien & Nährwerte
Deutsches Gericht mit Spiegelei, Wurst und Rotkohl enthält 670 Kalorien pro Portion (34% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 38g Fett, 45g Kohlenhydraten und 34g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Deutsches Gericht mit Spiegelei, Wurst und Rotkohl enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Spiegelei | 100 g | 160 | 12 | 1 | 12 |
| Bockwurstscheibe | 40 g | 110 | 9 | 1 | 6 |
| Gekochtes Ei | 50 g | 75 | 5 | 0 | 6 |
| Rotkohl | 150 g | 75 | 2 | 12 | 2 |
| Salzkartoffeln | 150 g | 115 | 0 | 26 | 3 |
| Bratensoße | 80 ml | 100 | 7 | 5 | 3 |
| Käse (dekorativ) | 10 g | 35 | 3 | 0 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Spiegelei · Bockwurstscheibe · Gekochtes Ei · Rotkohl · Salzkartoffeln · Bratensoße · Käse (dekorativ)
Wie schneidet Deutsches Gericht mit Spiegelei, Wurst und Rotkohl im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Abendbrot | 250g | 655 | 30g | -15 kcal, weniger Protein |
| Deutsches Abendbrot mit Aufschnitt und Dips | 320g | 753 | 49g | +83 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Abendbrot mit Aufschnitt und Gemüse | 300g | 482 | 23g | -188 kcal, weniger Protein |
| Deutsches Abendbrot mit Aufschnitt und Salat | 315g | 730 | 39g | +60 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Deutsches Gericht mit Spiegelei, Wurst und Rotkohl gesund?
In Maßen. Deutsches Gericht mit Spiegelei, Wurst und Rotkohl ist kalorienreich mit 116 kcal/100 g. Mit 34g Protein und 45g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Deutsches Gericht mit Spiegelei, Wurst und Rotkohl gut zum Abnehmen?
Mit 670 Kalorien pro Portion ist Deutsches Gericht mit Spiegelei, Wurst und Rotkohl kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Deutsches Gericht mit Spiegelei, Wurst und Rotkohl?
Eine Portion enthält 34g Protein, das sind etwa 34% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Deutsches Gericht mit Spiegelei, Wurst und Rotkohl?
- Makro-Verteilung: Fett 51%, KH 27%, Protein 22%
- Energiedichte: 116 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Spiegelei, Salzkartoffeln, Bockwurstscheibe
Wie lange dauert es, Deutsches Gericht mit Spiegelei, Wurst und Rotkohl abzutrainieren?
- Joggen: ~77 Min
- Radfahren: ~88 Min
- Gehen: ~164 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Deutsches Gericht mit Spiegelei, Wurst und Rotkohl?
- kcal: 34% des Tagesbedarfs
- Fett: 54% des Tagesbedarfs
- KH: 23% des Tagesbedarfs
- Protein: 34% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
