Deutsches Mittagessen mit Kassler Kalorien & Nährwerte
Deutsches Mittagessen mit Kassler enthält 708 Kalorien pro Portion (35% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 32g Fett, 64g Kohlenhydraten und 37g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Deutsches Mittagessen mit Kassler enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kassler (geräuchertes Schweinefleisch) | 100 g | 200 | 10 | 0 | 27 |
| Kartoffelpüree | 200 g | 180 | 6 | 28 | 4 |
| Sauerkraut | 150 g | 45 | 0 | 8 | 2 |
| Salat (gemischte Blattsalate) | 80 g | 20 | 0 | 3 | 1 |
| Salatdressing (Essig-Öl-Basis) | 30 ml | 120 | 13 | 1 | 0 |
| Gemüsesuppe | 150 ml | 75 | 3 | 8 | 2 |
| Orangensaft | 150 ml | 68 | 0 | 16 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kassler (geräuchertes Schweinefleisch) · Kartoffelpüree · Sauerkraut · Salat (gemischte Blattsalate) · Salatdressing (Essig-Öl-Basis) · Gemüsesuppe · Orangensaft
Wie schneidet Deutsches Mittagessen mit Kassler im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsches Abendbrot | 250g | 655 | 30g | -53 kcal, weniger Protein |
| Deutsches Abendbrot mit Aufschnitt und Dips | 320g | 753 | 49g | +45 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Abendbrot mit Aufschnitt und Gemüse | 300g | 482 | 23g | -226 kcal, weniger Protein |
| Deutsches Abendbrot mit Aufschnitt und Salat | 315g | 730 | 39g | +22 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Deutsches Mittagessen mit Kassler gesund?
In Maßen. Deutsches Mittagessen mit Kassler ist kalorienreich mit 82 kcal/100 g. Mit 37g Protein und 64g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Deutsches Mittagessen mit Kassler gut zum Abnehmen?
Mit 708 Kalorien pro Portion ist Deutsches Mittagessen mit Kassler kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Deutsches Mittagessen mit Kassler?
Eine Portion enthält 37g Protein, das sind etwa 37% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Deutsches Mittagessen mit Kassler?
- Makro-Verteilung: Fett 41%, KH 36%, Protein 23%
- Energiedichte: 82 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kassler (geräuchertes Schweinefleisch), Kartoffelpüree, Salatdressing (Essig-Öl-Basis)
Wie lange dauert es, Deutsches Mittagessen mit Kassler abzutrainieren?
- Joggen: ~81 Min
- Radfahren: ~93 Min
- Gehen: ~173 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Deutsches Mittagessen mit Kassler?
- kcal: 35% des Tagesbedarfs
- Fett: 46% des Tagesbedarfs
- KH: 32% des Tagesbedarfs
- Protein: 37% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
