Donburi Lachs Avocado Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Donburi Lachs Avocado enthält 512 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 19g Fett, 60g Kohlenhydraten und 19g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Donburi Lachs Avocado enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Sushi-Reis | 200 g | 260 | 0.4 | 56 | 4.8 |
| Lachs (roh) | 60 g | 125 | 8.1 | 0 | 13 |
| Avocado | 70 g | 112 | 10.5 | 0.6 | 1.4 |
| Eingelegter Ingwer | 15 g | 15 | 0.1 | 3 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Sushi-Reis · Lachs (roh) · Avocado · Eingelegter Ingwer
Wie schneidet Donburi Lachs Avocado im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Chicken Karaage Donburi | 355g | 817 | 36g | +305 kcal, mehr Protein |
| Chicken Katsu Donburi | 392g | 614 | 31g | +102 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Donburi Lachs Avocado gesund?
Ja. Mit 19g Protein und nur 60g Kohlenhydraten ist Donburi Lachs Avocado eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 148 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Donburi Lachs Avocado gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 512 Kalorien und 19g Protein hält Donburi Lachs Avocado dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Donburi Lachs Avocado?
Eine Portion enthält 19g Protein, das sind etwa 19% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Donburi Lachs Avocado?
- Makro-Verteilung: Fett 34%, KH 47%, Protein 19%
- Energiedichte: 148 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Sushi-Reis, Lachs (roh), Avocado
Wie lange dauert es, Donburi Lachs Avocado abzutrainieren?
- Joggen: ~59 Min
- Radfahren: ~68 Min
- Gehen: ~125 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Donburi Lachs Avocado?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 27% des Tagesbedarfs
- KH: 30% des Tagesbedarfs
- Protein: 19% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
