Chicken Katsu Donburi Kalorien & Nährwerte
Chicken Katsu Donburi enthält 614 Kalorien pro Portion (31% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 86g Kohlenhydraten und 31g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Chicken Katsu Donburi enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Sushi-Reis | 180 g | 234 | 0.5 | 52 | 4.5 |
| Hähnchen Katsu (paniert) | 100 g | 250 | 12 | 15 | 20.5 |
| Karotten (geraspelt) | 40 g | 16 | 0.1 | 3.2 | 0.4 |
| Edamame | 40 g | 48 | 2 | 3.5 | 4 |
| Teriyaki-Sauce | 30 ml | 54 | 0 | 12 | 1.5 |
| Sesamsamen | 2 g | 12 | 1 | 0.2 | 0.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Sushi-Reis · Hähnchen Katsu (paniert) · Karotten (geraspelt) · Edamame · Teriyaki-Sauce · Sesamsamen
Wie schneidet Chicken Katsu Donburi im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Bowl mit Spiegelei und Hähnchen, dazu Pommes und Chicken Nuggets | 1102g | 1848 | 80g | +1234 kcal, mehr Protein |
| Baguette mit Chicken Nuggets und Milchkaffee | 490g | 839 | 34g | +225 kcal, mehr Protein |
| Bao Bun mit Pulled Chicken und Salat | 207g | 472 | 25g | -142 kcal, weniger Protein |
| Basic Chicken Salat | 390g | 549 | 30g | -65 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Chicken Katsu Donburi gesund?
In Maßen. Chicken Katsu Donburi ist kalorienreich mit 157 kcal/100 g. Mit 31g Protein und 86g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Chicken Katsu Donburi gut zum Abnehmen?
Mit 614 Kalorien pro Portion ist Chicken Katsu Donburi kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Chicken Katsu Donburi?
Eine Portion enthält 31g Protein, das sind etwa 31% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Chicken Katsu Donburi?
- Makro-Verteilung: Fett 23%, KH 56%, Protein 21%
- Energiedichte: 157 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchen Katsu (paniert), Sushi-Reis, Teriyaki-Sauce
Wie lange dauert es, Chicken Katsu Donburi abzutrainieren?
- Joggen: ~70 Min
- Radfahren: ~81 Min
- Gehen: ~150 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Chicken Katsu Donburi?
- kcal: 31% des Tagesbedarfs
- Fett: 22% des Tagesbedarfs
- KH: 43% des Tagesbedarfs
- Protein: 31% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
