Bao Bun mit Pulled Chicken und Salat Kalorien & Nährwerte
Bao Bun mit Pulled Chicken und Salat enthält 472 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 21g Fett, 45g Kohlenhydraten und 25g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Bao Bun mit Pulled Chicken und Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Dampfbrötchen (Bao Bun) | 60 g | 180 | 2 | 36 | 5 |
| Pulled Chicken | 80 g | 160 | 8 | 2 | 20 |
| Salatblätter | 15 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Mango (Streifen) | 20 g | 12 | 0 | 3 | 0 |
| Rote Bete (Streifen) | 10 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Sriracha-Mayonnaise (oder ähnliche Soße) | 20 g | 100 | 10 | 2 | 0 |
| Sesamsamen | 2 g | 12 | 1 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Dampfbrötchen (Bao Bun) · Pulled Chicken · Salatblätter · Mango (Streifen) · Rote Bete (Streifen) · Sriracha-Mayonnaise (oder ähnliche Soße) · Sesamsamen
Wie schneidet Bao Bun mit Pulled Chicken und Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bauernbrötchen mit Pulled Turkey | 170g | 291 | 19g | -181 kcal, weniger Protein |
| Poutine mit Süßkartoffel- und normalen Pommes, Pulled Chicken und Toppings | 575g | 1160 | 35g | +688 kcal, mehr Protein |
| Pulled Pork Brötchen | 280g | 695 | 47g | +223 kcal, mehr Protein |
| Pulled Pork Burger | 245g | 577 | 35g | +105 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Bao Bun mit Pulled Chicken und Salat gesund?
Ja. Mit 25g Protein und nur 45g Kohlenhydraten ist Bao Bun mit Pulled Chicken und Salat eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 228 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Bao Bun mit Pulled Chicken und Salat gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 472 Kalorien und 25g Protein hält Bao Bun mit Pulled Chicken und Salat dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Bao Bun mit Pulled Chicken und Salat?
Eine Portion enthält 25g Protein, das sind etwa 25% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Bao Bun mit Pulled Chicken und Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 40%, KH 38%, Protein 22%
- Energiedichte: 228 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Dampfbrötchen (Bao Bun), Pulled Chicken, Sriracha-Mayonnaise (oder ähnliche Soße)
Wie lange dauert es, Bao Bun mit Pulled Chicken und Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~54 Min
- Radfahren: ~62 Min
- Gehen: ~116 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Bao Bun mit Pulled Chicken und Salat?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 30% des Tagesbedarfs
- KH: 23% des Tagesbedarfs
- Protein: 25% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
