Doppelter Cheeseburger mit Pommes und Ketchup Kalorien & Nährwerte

Eine Portion Doppelter Cheeseburger mit Pommes und Ketchup hat etwa 1772 kcal (89% einer 2.000-kcal-Ernährung). Makros pro Portion: Fett 99 g, Kohlenhydrate 153 g, Protein 66 g. Wichtige Zutaten: Burgerbrötchen, Rindfleisch-Patty, Cheddar Käse.

Zutaten

Zutat	Menge	kcal	Fett	KH	Protein
Burgerbrötchen	100 g	280	5	50	8
Rindfleisch-Patty	160 g	480	36	0	38
Cheddar Käse	40 g	160	13	1	10
Zwiebelringe	30 g	12	0	2	0
Salat (Eisberg)	20 g	4	0	1	0
Tomatenscheiben	30 g	6	0	1	0
Soße (Burger-Soße)	30 g	150	15	3	0
Pommes Frites	200 g	600	30	75	8
Ketchup	80 g	80	0	20	2

Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.

Zutaten-Links

Burgerbrötchen · Rindfleisch-Patty · Cheddar Käse · Zwiebelringe · Salat (Eisberg) · Tomatenscheiben · Soße (Burger-Soße) · Pommes Frites · Ketchup

Mehr Einblicke

• Makro-Verteilung: Fett 50%, KH 35%, Protein 15%
• Energiedichte: 257 kcal/100 g (hoch)
• Größte Kalorienquellen: Pommes Frites, Rindfleisch-Patty, Burgerbrötchen

Kalorienverbrauch – wie lange trainieren?

• Joggen: ~217 Min
• Radfahren: ~223 Min
• Gehen: ~434 Min

* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.

Tagesanteil der Makros

• Fett: 141% des Tagesbedarfs
• KH: 77% des Tagesbedarfs
• Protein: 66% des Tagesbedarfs

* Protein-fokussierte Referenz: Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.