Dürüm Döner mit Ei Kalorien & Nährwerte
Dürüm Döner mit Ei enthält 685 Kalorien pro Portion (34% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 29g Fett, 59g Kohlenhydraten und 44g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Dürüm Döner mit Ei enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Fladenbrot (Dürüm) | 112.5 g | 304 | 4.5 | 54.8 | 9.8 |
| Dönerfleisch (Huhn/Pute) | 112.5 g | 225 | 12.4 | 0 | 27 |
| Salat (Eisberg, Rotkohl, Zwiebeln) | 37.5 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.6 |
| Knoblauchsauce | 22.5 ml | 68 | 6.8 | 1.5 | 0.5 |
| Ei | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Fladenbrot (Dürüm) · Dönerfleisch (Huhn/Pute) · Salat (Eisberg, Rotkohl, Zwiebeln) · Knoblauchsauce · Ei
Wie schneidet Dürüm Döner mit Ei im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Döner Dürüm | 375g | 866 | 43g | +181 kcal, weniger Protein |
| Dürüm Döner | 430g | 976 | 48g | +291 kcal, mehr Protein |
| Dürüm mit Fleisch und Gemüse | 410g | 838 | 53g | +153 kcal, mehr Protein |
| Dürüm mit Fleisch und Soße | 605g | 1295 | 64g | +610 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Dürüm Döner mit Ei gesund?
In Maßen. Dürüm Döner mit Ei ist kalorienreich mit 204 kcal/100 g. Mit 44g Protein und 59g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Dürüm Döner mit Ei gut zum Abnehmen?
Mit 685 Kalorien pro Portion ist Dürüm Döner mit Ei kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Dürüm Döner mit Ei?
Eine Portion enthält 44g Protein, das sind etwa 44% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Dürüm Döner mit Ei?
- Makro-Verteilung: Fett 38%, KH 34%, Protein 28%
- Energiedichte: 204 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Fladenbrot (Dürüm), Dönerfleisch (Huhn/Pute), Ei
Wie lange dauert es, Dürüm Döner mit Ei abzutrainieren?
- Joggen: ~78 Min
- Radfahren: ~90 Min
- Gehen: ~168 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Dürüm Döner mit Ei?
- kcal: 34% des Tagesbedarfs
- Fett: 42% des Tagesbedarfs
- KH: 29% des Tagesbedarfs
- Protein: 44% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
