Dürüm mit Poulet und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Dürüm mit Poulet und Gemüse enthält 873 Kalorien pro Portion (44% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 32g Fett, 96g Kohlenhydraten und 50g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Dürüm mit Poulet und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Fladenbrot (Dürüm) | 180 g | 504 | 9 | 90 | 18 |
| Pouletfleisch (gegrillt) | 120 g | 204 | 8 | 0 | 30 |
| Salat (Eisberg) | 30 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Tomaten | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Zwiebeln | 15 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Knoblauchsauce (Joghurtbasis) | 50 ml | 150 | 15 | 3 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Fladenbrot (Dürüm) · Pouletfleisch (gegrillt) · Salat (Eisberg) · Tomaten · Zwiebeln · Knoblauchsauce (Joghurtbasis)
Wie schneidet Dürüm mit Poulet und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Döner Dürüm | 375g | 866 | 43g | -7 kcal, weniger Protein |
| Döner Wrap (Dürüm) | 360g | 629 | 32g | -244 kcal, weniger Protein |
| Dürüm Döner | 430g | 976 | 48g | +103 kcal, weniger Protein |
| Dürüm Döner mit Ei | 335g | 685 | 44g | -188 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Dürüm mit Poulet und Gemüse gesund?
In Maßen. Dürüm mit Poulet und Gemüse ist kalorienreich mit 205 kcal/100 g. Mit 50g Protein und 96g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Dürüm mit Poulet und Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 873 Kalorien pro Portion ist Dürüm mit Poulet und Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Dürüm mit Poulet und Gemüse?
Eine Portion enthält 50g Protein, das sind etwa 50% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Dürüm mit Poulet und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 33%, KH 44%, Protein 23%
- Energiedichte: 205 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Fladenbrot (Dürüm), Pouletfleisch (gegrillt), Knoblauchsauce (Joghurtbasis)
Wie lange dauert es, Dürüm mit Poulet und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~100 Min
- Radfahren: ~115 Min
- Gehen: ~214 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Dürüm mit Poulet und Gemüse?
- kcal: 44% des Tagesbedarfs
- Fett: 46% des Tagesbedarfs
- KH: 48% des Tagesbedarfs
- Protein: 50% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
