Ebi Tempura Maki mit Ingwer und Wasabi Kalorien & Nährwerte
Ebi Tempura Maki mit Ingwer und Wasabi enthält 549 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 20g Fett, 75g Kohlenhydraten und 16g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Ebi Tempura Maki mit Ingwer und Wasabi enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Sushi-Reis | 180 g | 234 | 0.7 | 51.3 | 4.5 |
| Garnelen Tempura | 90 g | 270 | 18 | 18 | 9 |
| Gurke | 30 g | 4 | 0.1 | 0.8 | 0.2 |
| Nori-Algen | 3 g | 9 | 0.1 | 1.5 | 1.2 |
| Sesam | 2 g | 12 | 1 | 0.4 | 0.4 |
| Eingelegter Ingwer (Gari) | 15 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.1 |
| Wasabi | 10 g | 15 | 0.5 | 2 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Sushi-Reis · Garnelen Tempura · Gurke · Nori-Algen · Sesam · Eingelegter Ingwer (Gari) · Wasabi
Wie schneidet Ebi Tempura Maki mit Ingwer und Wasabi im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Sushi Platte mit Tempura Rolls, Maki und Nigiri | 585g | 1253 | 34g | +704 kcal, mehr Protein |
| Sushi und Tempura Platte | 1210g | 2421 | 92g | +1872 kcal, mehr Protein |
| Zaru Soba mit Tempura | 665g | 786 | 28g | +237 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Ebi Tempura Maki mit Ingwer und Wasabi gesund?
Ja. Mit 16g Protein und nur 75g Kohlenhydraten ist Ebi Tempura Maki mit Ingwer und Wasabi eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 166 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Ebi Tempura Maki mit Ingwer und Wasabi gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 549 Kalorien und 16g Protein hält Ebi Tempura Maki mit Ingwer und Wasabi dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Ebi Tempura Maki mit Ingwer und Wasabi?
Eine Portion enthält 16g Protein, das sind etwa 16% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Ebi Tempura Maki mit Ingwer und Wasabi?
- Makro-Verteilung: Fett 34%, KH 55%, Protein 11%
- Energiedichte: 166 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Garnelen Tempura, Sushi-Reis, Wasabi
Wie lange dauert es, Ebi Tempura Maki mit Ingwer und Wasabi abzutrainieren?
- Joggen: ~63 Min
- Radfahren: ~72 Min
- Gehen: ~134 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Ebi Tempura Maki mit Ingwer und Wasabi?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 29% des Tagesbedarfs
- KH: 38% des Tagesbedarfs
- Protein: 16% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
