Frittierte Sushi-Rolle (Tempura Sushi) Kalorien & Nährwerte
Frittierte Sushi-Rolle (Tempura Sushi) enthält 606 Kalorien pro Portion (30% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 24g Fett, 78g Kohlenhydraten und 18g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frittierte Sushi-Rolle (Tempura Sushi) enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Sushi-Reis | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Tempura-Panade (frittiert) | 60 g | 240 | 18 | 18 | 1.5 |
| Lachs/Fisch-Füllung | 40 g | 80 | 5 | 0 | 8.8 |
| Nori-Algen | 5 g | 15 | 0.1 | 1.5 | 2 |
| Sprossen-Garnitur | 15 g | 5 | 0.1 | 0.5 | 0.5 |
| Unagi-Sauce (Süße Sojasauce) | 20 ml | 48 | 0 | 11 | 1 |
| Wasabi | 10 g | 11 | 0.1 | 2.3 | 0.2 |
| Eingelegter Ingwer (Gari) | 15 g | 12 | 0 | 3 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Sushi-Reis · Tempura-Panade (frittiert) · Lachs/Fisch-Füllung · Nori-Algen · Sprossen-Garnitur · Unagi-Sauce (Süße Sojasauce) · Wasabi · Eingelegter Ingwer (Gari)
Wie schneidet Frittierte Sushi-Rolle (Tempura Sushi) im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Nudelpfanne mit frittierten Beilagen | 600g | 1560 | 66g | +954 kcal, mehr Protein |
| Asiatisches Gericht mit Nudeln, Pilzen und frittierten Beilagen | 490g | 1113 | 46g | +507 kcal, mehr Protein |
| Asiatisches Gericht mit Reis, frittiertem Hähnchen und rotem Curry | 730g | 1102 | 40g | +496 kcal, mehr Protein |
| Bowl mit frittierten Bällchen und Couscous | 465g | 776 | 30g | +170 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frittierte Sushi-Rolle (Tempura Sushi) gesund?
In Maßen. Frittierte Sushi-Rolle (Tempura Sushi) ist kalorienreich mit 192 kcal/100 g. Mit 18g Protein und 78g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frittierte Sushi-Rolle (Tempura Sushi) gut zum Abnehmen?
Mit 606 Kalorien pro Portion ist Frittierte Sushi-Rolle (Tempura Sushi) kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frittierte Sushi-Rolle (Tempura Sushi)?
Eine Portion enthält 18g Protein, das sind etwa 18% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frittierte Sushi-Rolle (Tempura Sushi)?
- Makro-Verteilung: Fett 35%, KH 52%, Protein 13%
- Energiedichte: 192 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Tempura-Panade (frittiert), Sushi-Reis, Lachs/Fisch-Füllung
Wie lange dauert es, Frittierte Sushi-Rolle (Tempura Sushi) abzutrainieren?
- Joggen: ~69 Min
- Radfahren: ~80 Min
- Gehen: ~148 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frittierte Sushi-Rolle (Tempura Sushi)?
- kcal: 30% des Tagesbedarfs
- Fett: 34% des Tagesbedarfs
- KH: 39% des Tagesbedarfs
- Protein: 18% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
