Frittierte Sushi-Rollen (Tempura Maki) Kalorien & Nährwerte
Frittierte Sushi-Rollen (Tempura Maki) enthält 880 Kalorien pro Portion (44% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 35g Fett, 113g Kohlenhydraten und 28g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Frittierte Sushi-Rollen (Tempura Maki) enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Sushi-Reis | 250 g | 325 | 1 | 72 | 7 |
| Lachs | 60 g | 125 | 8 | 0 | 13 |
| Kürbis (gekocht) | 40 g | 10 | 0 | 2 | 0.5 |
| Tempura-Panade (Mehl und Panko) | 50 g | 180 | 1 | 38 | 5 |
| Frittieröl (aufgesogen) | 25 ml | 225 | 25 | 0 | 0 |
| Nori-Algen | 5 g | 15 | 0 | 1 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Sushi-Reis · Lachs · Kürbis (gekocht) · Tempura-Panade (Mehl und Panko) · Frittieröl (aufgesogen) · Nori-Algen
Wie schneidet Frittierte Sushi-Rollen (Tempura Maki) im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Nudelpfanne mit frittierten Beilagen | 600g | 1560 | 66g | +680 kcal, mehr Protein |
| Asiatisches Gericht mit Nudeln, Pilzen und frittierten Beilagen | 490g | 1113 | 46g | +233 kcal, mehr Protein |
| Asiatisches Gericht mit Reis, frittiertem Hähnchen und rotem Curry | 730g | 1102 | 40g | +222 kcal, mehr Protein |
| Bowl mit frittierten Bällchen und Couscous | 465g | 776 | 30g | -104 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Frittierte Sushi-Rollen (Tempura Maki) gesund?
In Maßen. Frittierte Sushi-Rollen (Tempura Maki) ist kalorienreich mit 205 kcal/100 g. Mit 28g Protein und 113g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Frittierte Sushi-Rollen (Tempura Maki) gut zum Abnehmen?
Mit 880 Kalorien pro Portion ist Frittierte Sushi-Rollen (Tempura Maki) kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Frittierte Sushi-Rollen (Tempura Maki)?
Eine Portion enthält 28g Protein, das sind etwa 28% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Frittierte Sushi-Rollen (Tempura Maki)?
- Makro-Verteilung: Fett 36%, KH 51%, Protein 13%
- Energiedichte: 205 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Sushi-Reis, Frittieröl (aufgesogen), Tempura-Panade (Mehl und Panko)
Wie lange dauert es, Frittierte Sushi-Rollen (Tempura Maki) abzutrainieren?
- Joggen: ~101 Min
- Radfahren: ~116 Min
- Gehen: ~216 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Frittierte Sushi-Rollen (Tempura Maki)?
- kcal: 44% des Tagesbedarfs
- Fett: 50% des Tagesbedarfs
- KH: 57% des Tagesbedarfs
- Protein: 28% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
