Eier Benedict mit Lachs und Beilagen Kalorien & Nährwerte
Eier Benedict mit Lachs und Beilagen enthält 1391 Kalorien pro Portion (70% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 90g Fett, 87g Kohlenhydraten und 54g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Eier Benedict mit Lachs und Beilagen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Englischer Muffin | 100 g | 250 | 3 | 48 | 9 |
| Räucherlachs | 80 g | 140 | 6 | 0 | 20 |
| Pochiertes Ei | 120 g | 180 | 12 | 1 | 15 |
| Hollandaise Sauce | 100 ml | 500 | 55 | 2 | 3 |
| Schnittlauch | 2 g | 1 | 0 | 0 | 0 |
| Blattsalat (gemischt) | 50 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Bratkartoffeln/Rosmarinkartoffeln | 150 g | 225 | 8 | 30 | 3 |
| Cremiger Spinat | 80 g | 80 | 6 | 3 | 3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Englischer Muffin · Räucherlachs · Pochiertes Ei · Hollandaise Sauce · Schnittlauch · Blattsalat (gemischt) · Bratkartoffeln/Rosmarinkartoffeln · Cremiger Spinat
Wie schneidet Eier Benedict mit Lachs und Beilagen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado Toast mit pochierten Eiern und Feta | 373g | 584 | 27g | -807 kcal, weniger Protein |
| Avocado Toast mit pochierten Eiern und Fruchtsalat | 410g | 504 | 20g | -887 kcal, weniger Protein |
| Avocado Toast mit pochierten Eiern und Müsli | 582g | 1173 | 35g | -218 kcal, weniger Protein |
| Avocado Toast mit pochierten Eiern und Salat | 520g | 773 | 34g | -618 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Eier Benedict mit Lachs und Beilagen gesund?
In Maßen. Eier Benedict mit Lachs und Beilagen ist kalorienreich mit 204 kcal/100 g. Mit 54g Protein und 87g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Eier Benedict mit Lachs und Beilagen gut zum Abnehmen?
Mit 1391 Kalorien pro Portion ist Eier Benedict mit Lachs und Beilagen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Eier Benedict mit Lachs und Beilagen?
Eine Portion enthält 54g Protein, das sind etwa 54% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Eier Benedict mit Lachs und Beilagen?
- Makro-Verteilung: Fett 58%, KH 25%, Protein 17%
- Energiedichte: 204 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Hollandaise Sauce, Englischer Muffin, Bratkartoffeln/Rosmarinkartoffeln
Wie lange dauert es, Eier Benedict mit Lachs und Beilagen abzutrainieren?
- Joggen: ~159 Min
- Radfahren: ~183 Min
- Gehen: ~341 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Eier Benedict mit Lachs und Beilagen?
- kcal: 70% des Tagesbedarfs
- Fett: 129% des Tagesbedarfs
- KH: 44% des Tagesbedarfs
- Protein: 54% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
