Eier Benedict mit Pilzen und Salat Kalorien & Nährwerte
Eier Benedict mit Pilzen und Salat enthält 1050 Kalorien pro Portion (53% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 82g Fett, 46g Kohlenhydraten und 33g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Eier Benedict mit Pilzen und Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Pochiertes Ei | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Hollandaise Sauce | 80 ml | 480 | 52 | 2 | 2 |
| Toastbrot | 60 g | 150 | 2 | 28 | 5 |
| Gekochter Schinken | 40 g | 50 | 2 | 0.5 | 7 |
| Gebratene Champignons | 120 g | 100 | 8 | 3 | 4 |
| Blattsalat (gemischt) | 50 g | 15 | 0.5 | 2 | 1 |
| Rote Bete (Salat) | 20 g | 9 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Salatdressing (Vinaigrette) | 15 ml | 60 | 6 | 1 | 0.1 |
| Balsamico-Glasur | 10 ml | 30 | 0 | 7 | 0 |
| Kräuter (Garnitur) | 2 g | 1 | 0 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Pochiertes Ei · Hollandaise Sauce · Toastbrot · Gekochter Schinken · Gebratene Champignons · Blattsalat (gemischt) · Rote Bete (Salat) · Salatdressing (Vinaigrette) · Balsamico-Glasur · Kräuter (Garnitur)
Wie schneidet Eier Benedict mit Pilzen und Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado Toast mit pochierten Eiern und Feta | 373g | 584 | 27g | -466 kcal, weniger Protein |
| Avocado Toast mit pochierten Eiern und Fruchtsalat | 410g | 504 | 20g | -546 kcal, weniger Protein |
| Avocado Toast mit pochierten Eiern und Müsli | 582g | 1173 | 35g | +123 kcal, mehr Protein |
| Avocado Toast mit pochierten Eiern und Salat | 520g | 773 | 34g | -277 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Eier Benedict mit Pilzen und Salat gesund?
In Maßen. Eier Benedict mit Pilzen und Salat ist kalorienreich mit 211 kcal/100 g. Mit 33g Protein und 46g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Eier Benedict mit Pilzen und Salat gut zum Abnehmen?
Mit 1050 Kalorien pro Portion ist Eier Benedict mit Pilzen und Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Eier Benedict mit Pilzen und Salat?
Eine Portion enthält 33g Protein, das sind etwa 33% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Eier Benedict mit Pilzen und Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 70%, KH 18%, Protein 12%
- Energiedichte: 211 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Hollandaise Sauce, Pochiertes Ei, Toastbrot
Wie lange dauert es, Eier Benedict mit Pilzen und Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~120 Min
- Radfahren: ~138 Min
- Gehen: ~257 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Eier Benedict mit Pilzen und Salat?
- kcal: 53% des Tagesbedarfs
- Fett: 117% des Tagesbedarfs
- KH: 23% des Tagesbedarfs
- Protein: 33% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
