Eier Benedict mit Speck Kalorien & Nährwerte
Eier Benedict mit Speck enthält 936 Kalorien pro Portion (47% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 78g Fett, 31g Kohlenhydraten und 28g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Eier Benedict mit Speck enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Pochiertes Ei | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Hollandaise Sauce | 80 g | 480 | 52 | 2 | 2 |
| Speck | 30 g | 150 | 13 | 0 | 8 |
| Englischer Muffin | 60 g | 150 | 2 | 28 | 5 |
| Schnittlauch | 2 g | 1 | 0 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Pochiertes Ei · Hollandaise Sauce · Speck · Englischer Muffin · Schnittlauch
Wie schneidet Eier Benedict mit Speck im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Auberginen-Caprese mit Spiegeleiern und Burrata | 430g | 651 | 37g | -285 kcal, mehr Protein |
| Avocado Toast mit Eiern | 311g | 518 | 29g | -418 kcal, mehr Protein |
| Avocado Toast mit pochierten Eiern | 295g | 560 | 23g | -376 kcal, weniger Protein |
| Avocado Toast mit pochierten Eiern und Feta | 373g | 584 | 27g | -352 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Eier Benedict mit Speck gesund?
In Maßen. Eier Benedict mit Speck ist kalorienreich mit 344 kcal/100 g. Mit 28g Protein und 31g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Eier Benedict mit Speck gut zum Abnehmen?
Mit 936 Kalorien pro Portion ist Eier Benedict mit Speck kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Eier Benedict mit Speck?
Eine Portion enthält 28g Protein, das sind etwa 28% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Eier Benedict mit Speck?
- Makro-Verteilung: Fett 75%, KH 13%, Protein 12%
- Energiedichte: 344 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Hollandaise Sauce, Pochiertes Ei, Speck
Wie lange dauert es, Eier Benedict mit Speck abzutrainieren?
- Joggen: ~107 Min
- Radfahren: ~123 Min
- Gehen: ~229 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Eier Benedict mit Speck?
- kcal: 47% des Tagesbedarfs
- Fett: 111% des Tagesbedarfs
- KH: 16% des Tagesbedarfs
- Protein: 28% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
