Eier-Brötchen mit Salat Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Eier-Brötchen mit Salat enthält 506 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 30g Fett, 39g Kohlenhydraten und 19g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Eier-Brötchen mit Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Mehrkornbrötchen | 80 g | 212 | 4 | 36 | 8 |
| Rührei | 100 g | 158 | 12 | 1.5 | 11 |
| Lollo Bionda Salat | 15 g | 2 | 0 | 0.5 | 0 |
| Remoulade | 20 ml | 134 | 14.5 | 0.8 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Mehrkornbrötchen · Rührei · Lollo Bionda Salat · Remoulade
Wie schneidet Eier-Brötchen mit Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Eiern und Gemüse | 530g | 624 | 45g | +118 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Brot, Leberkäse, Eiern und Gemüse | 500g | 608 | 41g | +102 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Brot, Wurst, Salat, Gurken und Eiern | 461g | 650 | 36g | +144 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Käse, Putenbrust und Eiern | 360g | 618 | 38g | +112 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Eier-Brötchen mit Salat gesund?
In Maßen. Eier-Brötchen mit Salat ist kalorienreich mit 235 kcal/100 g. Mit 19g Protein und 39g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Eier-Brötchen mit Salat gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 506 Kalorien und 19g Protein hält Eier-Brötchen mit Salat dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Eier-Brötchen mit Salat?
Eine Portion enthält 19g Protein, das sind etwa 19% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Eier-Brötchen mit Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 54%, KH 31%, Protein 15%
- Energiedichte: 235 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Mehrkornbrötchen, Rührei, Remoulade
Wie lange dauert es, Eier-Brötchen mit Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~58 Min
- Radfahren: ~67 Min
- Gehen: ~124 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Eier-Brötchen mit Salat?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 44% des Tagesbedarfs
- KH: 19% des Tagesbedarfs
- Protein: 19% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
