Eier Quark Boden Pizza Kalorien & Nährwerte
Eier Quark Boden Pizza enthält 472 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 26g Fett, 13g Kohlenhydraten und 45g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Eier Quark Boden Pizza enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Eier-Quark-Boden | 150 g | 240 | 12 | 6 | 25 |
| Zucchetti | 80 g | 16 | 0.2 | 2.4 | 1.3 |
| Kochschinken | 40 g | 52 | 2 | 0.4 | 8 |
| Mozzarella | 50 g | 135 | 10 | 0.5 | 10 |
| Tomatensauce | 30 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Schwarze Oliven | 10 g | 15 | 1.5 | 0.5 | 0.1 |
| Peperoni (rot) | 15 g | 4 | 0.1 | 0.8 | 0.1 |
| Basilikum | 1 g | 0 | 0 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Eier-Quark-Boden · Zucchetti · Kochschinken · Mozzarella · Tomatensauce · Schwarze Oliven · Peperoni (rot) · Basilikum
Wie schneidet Eier Quark Boden Pizza im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Leberkäse, Eiern und Gemüse | 500g | 608 | 41g | +136 kcal, weniger Protein |
| Auberginen-Caprese mit Spiegeleiern und Burrata | 430g | 651 | 37g | +179 kcal, weniger Protein |
| Avocado Toast mit Eiern | 311g | 518 | 29g | +46 kcal, weniger Protein |
| Avocado Toast mit pochierten Eiern | 295g | 560 | 23g | +88 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Eier Quark Boden Pizza gesund?
In Maßen. Eier Quark Boden Pizza ist kalorienreich mit 126 kcal/100 g. Mit 45g Protein und 13g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Eier Quark Boden Pizza gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 472 Kalorien und 45g Protein hält Eier Quark Boden Pizza dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Eier Quark Boden Pizza?
Eine Portion enthält 45g Protein, das sind etwa 45% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Eier Quark Boden Pizza?
- Makro-Verteilung: Fett 49%, KH 11%, Protein 40%
- Energiedichte: 126 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Eier-Quark-Boden, Mozzarella, Kochschinken
Wie lange dauert es, Eier Quark Boden Pizza abzutrainieren?
- Joggen: ~54 Min
- Radfahren: ~62 Min
- Gehen: ~116 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Eier Quark Boden Pizza?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 37% des Tagesbedarfs
- KH: 6% des Tagesbedarfs
- Protein: 45% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
