Eier mit Senfsauce, Kartoffeln und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Eier mit Senfsauce, Kartoffeln und Gemüse enthält 579 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 28g Fett, 59g Kohlenhydraten und 23g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Eier mit Senfsauce, Kartoffeln und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kartoffeln, gekocht | 250 g | 190 | 0.5 | 42.5 | 5 |
| Hühnerei, gekocht | 110 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Senfsauce | 80 ml | 180 | 16 | 6 | 2 |
| Brokkoli, gekocht | 40 g | 14 | 0.2 | 2 | 1.2 |
| Karotten, gekocht | 40 g | 14 | 0.1 | 2.8 | 0.4 |
| Blumenkohl, gekocht | 40 g | 10 | 0.1 | 1.6 | 0.8 |
| Gelbe Karotten/Pastinaken, gekocht | 40 g | 16 | 0.1 | 3.2 | 0.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kartoffeln, gekocht · Hühnerei, gekocht · Senfsauce · Brokkoli, gekocht · Karotten, gekocht · Blumenkohl, gekocht · Gelbe Karotten/Pastinaken, gekocht
Wie schneidet Eier mit Senfsauce, Kartoffeln und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Eiern und Gemüse | 530g | 624 | 45g | +45 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Brot, Leberkäse, Eiern und Gemüse | 500g | 608 | 41g | +29 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Brot, Wurst, Salat, Gurken und Eiern | 461g | 650 | 36g | +71 kcal, mehr Protein |
| Auberginen-Caprese mit Spiegeleiern und Burrata | 430g | 651 | 37g | +72 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Eier mit Senfsauce, Kartoffeln und Gemüse gesund?
Ja. Mit 23g Protein und nur 59g Kohlenhydraten ist Eier mit Senfsauce, Kartoffeln und Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 97 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Eier mit Senfsauce, Kartoffeln und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 579 Kalorien und 23g Protein hält Eier mit Senfsauce, Kartoffeln und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Eier mit Senfsauce, Kartoffeln und Gemüse?
Eine Portion enthält 23g Protein, das sind etwa 23% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Eier mit Senfsauce, Kartoffeln und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 44%, KH 41%, Protein 15%
- Energiedichte: 97 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kartoffeln, gekocht, Senfsauce, Hühnerei, gekocht
Wie lange dauert es, Eier mit Senfsauce, Kartoffeln und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~66 Min
- Radfahren: ~76 Min
- Gehen: ~142 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Eier mit Senfsauce, Kartoffeln und Gemüse?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 40% des Tagesbedarfs
- KH: 30% des Tagesbedarfs
- Protein: 23% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
