Eier und Kartoffelbrei Kalorien & Nährwerte
Eier und Kartoffelbrei enthält 297 Kalorien pro Portion (15% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 20g Fett, 8g Kohlenhydraten und 23g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Eier und Kartoffelbrei enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hühnerei (weiß) | 60 g | 84 | 6 | 0.4 | 7.2 |
| Hühnerei (braun) | 60 g | 84 | 6 | 0.4 | 7.2 |
| Hühnerei (braun) | 60 g | 84 | 6 | 0.4 | 7.2 |
| Kartoffelbrei | 50 g | 45 | 1.5 | 6.5 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hühnerei (weiß) · Hühnerei (braun) · Kartoffelbrei
Wie schneidet Eier und Kartoffelbrei im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Auberginen-Caprese mit Spiegeleiern und Burrata | 430g | 651 | 37g | +354 kcal, mehr Protein |
| Avocado Toast mit Eiern | 311g | 518 | 29g | +221 kcal, mehr Protein |
| Avocado Toast mit pochierten Eiern | 295g | 560 | 23g | +263 kcal, mehr Protein |
| Avocado Toast mit pochierten Eiern und Feta | 373g | 584 | 27g | +287 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Eier und Kartoffelbrei gesund?
In Maßen. Eier und Kartoffelbrei ist kalorienreich mit 129 kcal/100 g. Mit 23g Protein und 8g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Eier und Kartoffelbrei gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 297 Kalorien und 23g Protein hält Eier und Kartoffelbrei dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Eier und Kartoffelbrei?
Eine Portion enthält 23g Protein, das sind etwa 23% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Eier und Kartoffelbrei?
- Makro-Verteilung: Fett 59%, KH 10%, Protein 31%
- Energiedichte: 129 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hühnerei (braun), Hühnerei (weiß), Kartoffelbrei
Wie lange dauert es, Eier und Kartoffelbrei abzutrainieren?
- Joggen: ~34 Min
- Radfahren: ~39 Min
- Gehen: ~73 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Eier und Kartoffelbrei?
- kcal: 15% des Tagesbedarfs
- Fett: 28% des Tagesbedarfs
- KH: 4% des Tagesbedarfs
- Protein: 23% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
