Eier und Reiswaffeln mit Kaffee Kalorien & Nährwerte
Eier und Reiswaffeln mit Kaffee enthält 470 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 28g Fett, 20g Kohlenhydraten und 36g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Eier und Reiswaffeln mit Kaffee enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hühnerei | 55 g | 78 | 5.5 | 0.6 | 6.8 |
| Hühnerei | 55 g | 78 | 5.5 | 0.6 | 6.8 |
| Hühnerei | 55 g | 78 | 5.5 | 0.6 | 6.8 |
| Hühnerei | 55 g | 78 | 5.5 | 0.6 | 6.8 |
| Hühnerei | 55 g | 78 | 5.5 | 0.6 | 6.8 |
| Reiswaffel | 10 g | 38 | 0.3 | 8.2 | 0.8 |
| Reiswaffel | 10 g | 38 | 0.3 | 8.2 | 0.8 |
| Kaffee (schwarz) | 200 ml | 4 | 0 | 0.7 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hühnerei · Reiswaffel · Kaffee (schwarz)
Wie schneidet Eier und Reiswaffeln mit Kaffee im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Leberkäse, Eiern und Gemüse | 500g | 608 | 41g | +138 kcal, mehr Protein |
| Auberginen-Caprese mit Spiegeleiern und Burrata | 430g | 651 | 37g | +181 kcal, mehr Protein |
| Avocado Toast mit Eiern | 311g | 518 | 29g | +48 kcal, weniger Protein |
| Avocado Toast mit pochierten Eiern | 295g | 560 | 23g | +90 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Eier und Reiswaffeln mit Kaffee gesund?
In Maßen. Eier und Reiswaffeln mit Kaffee ist kalorienreich mit 95 kcal/100 g. Mit 36g Protein und 20g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Eier und Reiswaffeln mit Kaffee gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 470 Kalorien und 36g Protein hält Eier und Reiswaffeln mit Kaffee dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Eier und Reiswaffeln mit Kaffee?
Eine Portion enthält 36g Protein, das sind etwa 36% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Eier und Reiswaffeln mit Kaffee?
- Makro-Verteilung: Fett 54%, KH 17%, Protein 29%
- Energiedichte: 95 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hühnerei, Reiswaffel, Kaffee (schwarz)
Wie lange dauert es, Eier und Reiswaffeln mit Kaffee abzutrainieren?
- Joggen: ~54 Min
- Radfahren: ~62 Min
- Gehen: ~115 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Eier und Reiswaffeln mit Kaffee?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 40% des Tagesbedarfs
- KH: 10% des Tagesbedarfs
- Protein: 36% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
