Eierbrötchen mit Salat und Gurke Kalorien & Nährwerte
Eierbrötchen mit Salat und Gurke enthält 417 Kalorien pro Portion (21% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 21g Fett, 42g Kohlenhydraten und 14g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Eierbrötchen mit Salat und Gurke enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weizenbrötchen | 80 g | 200 | 1 | 40 | 7 |
| Gekochtes Ei | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Remoulade | 20 ml | 134 | 14.5 | 0.8 | 0.2 |
| Eisbergsalat | 15 g | 2 | 0 | 0.3 | 0.2 |
| Salatgurke | 20 g | 3 | 0 | 0.4 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weizenbrötchen · Gekochtes Ei · Remoulade · Eisbergsalat · Salatgurke
Wie schneidet Eierbrötchen mit Salat und Gurke im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Eierbrötchen | 190g | 394 | 21g | -23 kcal, mehr Protein |
| Eierbrötchen mit Butter | 160g | 364 | 18g | -53 kcal, mehr Protein |
| Eierbrötchen mit Gemüse und Kaffee | 407g | 547 | 25g | +130 kcal, mehr Protein |
| Eierbrötchen mit Salat und Getränk | 450g | 626 | 18g | +209 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Eierbrötchen mit Salat und Gurke gesund?
Ja. Mit 14g Protein und nur 42g Kohlenhydraten ist Eierbrötchen mit Salat und Gurke eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 225 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Eierbrötchen mit Salat und Gurke gut zum Abnehmen?
Mit 417 Kalorien pro Portion ist Eierbrötchen mit Salat und Gurke kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Eierbrötchen mit Salat und Gurke?
Eine Portion enthält 14g Protein, das sind etwa 14% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Eierbrötchen mit Salat und Gurke?
- Makro-Verteilung: Fett 45%, KH 40%, Protein 15%
- Energiedichte: 225 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Weizenbrötchen, Remoulade, Gekochtes Ei
Wie lange dauert es, Eierbrötchen mit Salat und Gurke abzutrainieren?
- Joggen: ~48 Min
- Radfahren: ~55 Min
- Gehen: ~102 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Eierbrötchen mit Salat und Gurke?
- kcal: 21% des Tagesbedarfs
- Fett: 30% des Tagesbedarfs
- KH: 21% des Tagesbedarfs
- Protein: 14% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
