Eierbrötchen mit Tomate und Salat Kalorien & Nährwerte
Eierbrötchen mit Tomate und Salat enthält 311 Kalorien pro Portion (16% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 14g Fett, 34g Kohlenhydraten und 12g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Eierbrötchen mit Tomate und Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weizenbrötchen | 60 g | 162 | 1 | 32 | 5 |
| Gekochtes Ei | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Tomatenscheibe | 20 g | 4 | 0.1 | 0.6 | 0.2 |
| Lollo Rosso Salat | 10 g | 2 | 0.1 | 0.2 | 0.1 |
| Remoulade | 10 ml | 65 | 7 | 0.4 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weizenbrötchen · Gekochtes Ei · Tomatenscheibe · Lollo Rosso Salat · Remoulade
Wie schneidet Eierbrötchen mit Tomate und Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Eierbrötchen | 190g | 394 | 21g | +83 kcal, mehr Protein |
| Eierbrötchen mit Butter | 160g | 364 | 18g | +53 kcal, mehr Protein |
| Eierbrötchen mit Gemüse und Kaffee | 407g | 547 | 25g | +236 kcal, mehr Protein |
| Eierbrötchen mit Salat und Getränk | 450g | 626 | 18g | +315 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Eierbrötchen mit Tomate und Salat gesund?
Ja. Mit 12g Protein und nur 34g Kohlenhydraten ist Eierbrötchen mit Tomate und Salat eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 207 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Eierbrötchen mit Tomate und Salat gut zum Abnehmen?
Mit 311 Kalorien pro Portion ist Eierbrötchen mit Tomate und Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Eierbrötchen mit Tomate und Salat?
Eine Portion enthält 12g Protein, das sind etwa 12% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Eierbrötchen mit Tomate und Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 39%, KH 43%, Protein 18%
- Energiedichte: 207 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Weizenbrötchen, Gekochtes Ei, Remoulade
Wie lange dauert es, Eierbrötchen mit Tomate und Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~36 Min
- Radfahren: ~41 Min
- Gehen: ~76 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Eierbrötchen mit Tomate und Salat?
- kcal: 16% des Tagesbedarfs
- Fett: 19% des Tagesbedarfs
- KH: 17% des Tagesbedarfs
- Protein: 12% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
