Eierbrot mit Käse Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Eierbrot mit Käse enthält 469 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 28g Fett, 27g Kohlenhydraten und 24g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Eierbrot mit Käse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Roggenmischbrot | 60 g | 132 | 1 | 26 | 4 |
| Schnittkäse (Gouda) | 30 g | 105 | 8 | 0 | 7 |
| Gekochtes Ei | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Butter | 10 g | 74 | 8 | 0 | 0 |
| Paprikapulver | 1 g | 3 | 0 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Roggenmischbrot · Schnittkäse (Gouda) · Gekochtes Ei · Butter · Paprikapulver
Wie schneidet Eierbrot mit Käse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Eierbrot mit Aufstrich | 140g | 333 | 15g | -136 kcal, weniger Protein |
| Eierbrot mit Butter | 170g | 391 | 18g | -78 kcal, weniger Protein |
| Eierbrot mit Frischkäse | 141g | 289 | 13g | -180 kcal, weniger Protein |
| Eierbrot mit Gewürzen | 182g | 456 | 20g | -13 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Eierbrot mit Käse gesund?
In Maßen. Eierbrot mit Käse ist kalorienreich mit 233 kcal/100 g. Mit 24g Protein und 27g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Eierbrot mit Käse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 469 Kalorien und 24g Protein hält Eierbrot mit Käse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Eierbrot mit Käse?
Eine Portion enthält 24g Protein, das sind etwa 24% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Eierbrot mit Käse?
- Makro-Verteilung: Fett 54%, KH 23%, Protein 23%
- Energiedichte: 233 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Gekochtes Ei, Roggenmischbrot, Schnittkäse (Gouda)
Wie lange dauert es, Eierbrot mit Käse abzutrainieren?
- Joggen: ~54 Min
- Radfahren: ~62 Min
- Gehen: ~115 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Eierbrot mit Käse?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 40% des Tagesbedarfs
- KH: 14% des Tagesbedarfs
- Protein: 24% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
