Eierbrot mit Mayonnaise Kalorien & Nährwerte
Eierbrot mit Mayonnaise enthält 509 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 35g Fett, 28g Kohlenhydraten und 20g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Eierbrot mit Mayonnaise enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkorntoast | 60 g | 140 | 1.5 | 25 | 6 |
| Hartgekochtes Ei | 110 g | 155 | 10.5 | 1.1 | 13.5 |
| Mayonnaise | 30 g | 210 | 23 | 1 | 0.5 |
| Pfeffer | 1 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkorntoast · Hartgekochtes Ei · Mayonnaise · Pfeffer
Wie schneidet Eierbrot mit Mayonnaise im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Eierbrötchen mit Salat und Getränk | 450g | 626 | 18g | +117 kcal, weniger Protein |
| Mettbrötchen und Eierbrot | 330g | 647 | 36g | +138 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Eierbrot mit Mayonnaise gesund?
In Maßen. Eierbrot mit Mayonnaise ist kalorienreich mit 253 kcal/100 g. Mit 20g Protein und 28g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Eierbrot mit Mayonnaise gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 509 Kalorien und 20g Protein hält Eierbrot mit Mayonnaise dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Eierbrot mit Mayonnaise?
Eine Portion enthält 20g Protein, das sind etwa 20% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Eierbrot mit Mayonnaise?
- Makro-Verteilung: Fett 62%, KH 22%, Protein 16%
- Energiedichte: 253 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Mayonnaise, Hartgekochtes Ei, Vollkorntoast
Wie lange dauert es, Eierbrot mit Mayonnaise abzutrainieren?
- Joggen: ~58 Min
- Radfahren: ~67 Min
- Gehen: ~125 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Eierbrot mit Mayonnaise?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 50% des Tagesbedarfs
- KH: 14% des Tagesbedarfs
- Protein: 20% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
