Eierbrötchen mit Salat und Getränk Kalorien & Nährwerte
Eierbrötchen mit Salat und Getränk enthält 626 Kalorien pro Portion (31% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 24g Fett, 87g Kohlenhydraten und 18g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Eierbrötchen mit Salat und Getränk enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Brötchen | 80 g | 220 | 2 | 45 | 8 |
| Hartgekochtes Ei | 50 g | 78 | 5.5 | 0.5 | 6.5 |
| Blattsalat | 10 g | 15 | 0.5 | 2 | 1 |
| Mayonnaise | 15 g | 105 | 11.5 | 0.5 | 0.5 |
| Reis | 50 g | 65 | 0.1 | 14.5 | 1.5 |
| Mais | 15 g | 15 | 0.2 | 3 | 0.5 |
| Gurke | 15 g | 2 | 0 | 0.5 | 0.1 |
| Paprika | 5 g | 1 | 0 | 0.2 | 0.1 |
| Salatdressing (Essig-Öl-Basis) | 10 ml | 45 | 4.5 | 0.5 | 0 |
| Limonade | 200 ml | 80 | 0 | 20 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Brötchen · Hartgekochtes Ei · Blattsalat · Mayonnaise · Reis · Mais · Gurke · Paprika · Salatdressing (Essig-Öl-Basis) · Limonade
Häufig gestellte Fragen
Ist Eierbrötchen mit Salat und Getränk gesund?
In Maßen. Eierbrötchen mit Salat und Getränk ist kalorienreich mit 139 kcal/100 g. Mit 18g Protein und 87g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Eierbrötchen mit Salat und Getränk gut zum Abnehmen?
Mit 626 Kalorien pro Portion ist Eierbrötchen mit Salat und Getränk kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Eierbrötchen mit Salat und Getränk?
Eine Portion enthält 18g Protein, das sind etwa 18% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Eierbrötchen mit Salat und Getränk?
- Makro-Verteilung: Fett 35%, KH 55%, Protein 10%
- Energiedichte: 139 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Brötchen, Mayonnaise, Limonade
Wie lange dauert es, Eierbrötchen mit Salat und Getränk abzutrainieren?
- Joggen: ~72 Min
- Radfahren: ~83 Min
- Gehen: ~153 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Eierbrötchen mit Salat und Getränk?
- kcal: 31% des Tagesbedarfs
- Fett: 35% des Tagesbedarfs
- KH: 43% des Tagesbedarfs
- Protein: 18% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
