Eierspeise Kalorien & Nährwerte
Eierspeise enthält 293 Kalorien pro Portion (15% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 23g Fett, 2g Kohlenhydraten und 20g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Eierspeise enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Eier | 150 g | 219 | 15 | 1.5 | 19.5 |
| Butter | 10 g | 74 | 8.2 | 0.1 | 0.1 |
| Salz und Pfeffer | 1 g | 0 | 0 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Eier · Butter · Salz und Pfeffer
Wie schneidet Eierspeise im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Eierspeise mit Bauernbrot | 222g | 443 | 25g | +150 kcal, mehr Protein |
| Eierspeise mit Käse und Zwiebeln | 221g | 384 | 24g | +91 kcal, mehr Protein |
| Eierspeise mit Paprika und Schnittlauch | 225g | 329 | 19g | +36 kcal, weniger Protein |
| Eierspeise mit Paprika und Tomaten | 330g | 352 | 20g | +59 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Eierspeise gesund?
In Maßen. Eierspeise ist kalorienreich mit 182 kcal/100 g. Mit 20g Protein und 2g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Eierspeise gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 293 Kalorien und 20g Protein hält Eierspeise dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Eierspeise?
Eine Portion enthält 20g Protein, das sind etwa 20% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Eierspeise?
- Makro-Verteilung: Fett 71%, KH 2%, Protein 27%
- Energiedichte: 182 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Eier, Butter, Salz und Pfeffer
Wie lange dauert es, Eierspeise abzutrainieren?
- Joggen: ~33 Min
- Radfahren: ~39 Min
- Gehen: ~72 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Eierspeise?
- kcal: 15% des Tagesbedarfs
- Fett: 33% des Tagesbedarfs
- KH: 1% des Tagesbedarfs
- Protein: 20% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
