Eierspeise mit Bauernbrot Kalorien & Nährwerte
Eierspeise mit Bauernbrot enthält 443 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 24g Fett, 31g Kohlenhydraten und 25g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Eierspeise mit Bauernbrot enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Eier (3 Stück) | 150 g | 219 | 15 | 1.5 | 19.5 |
| Bauernbrot | 60 g | 144 | 0.6 | 28.8 | 5.4 |
| Butter (zum Braten) | 10 g | 74 | 8.2 | 0.1 | 0.1 |
| Paprikapulver und Gewürze | 2 g | 6 | 0.3 | 0.7 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Eier (3 Stück) · Bauernbrot · Butter (zum Braten) · Paprikapulver und Gewürze
Wie schneidet Eierspeise mit Bauernbrot im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Eierspeise | 161g | 293 | 20g | -150 kcal, weniger Protein |
| Eierspeise mit Käse und Zwiebeln | 221g | 384 | 24g | -59 kcal, weniger Protein |
| Eierspeise mit Paprika und Schnittlauch | 225g | 329 | 19g | -114 kcal, weniger Protein |
| Eierspeise mit Paprika und Tomaten | 330g | 352 | 20g | -91 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Eierspeise mit Bauernbrot gesund?
In Maßen. Eierspeise mit Bauernbrot ist kalorienreich mit 200 kcal/100 g. Mit 25g Protein und 31g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Eierspeise mit Bauernbrot gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 443 Kalorien und 25g Protein hält Eierspeise mit Bauernbrot dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Eierspeise mit Bauernbrot?
Eine Portion enthält 25g Protein, das sind etwa 25% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Eierspeise mit Bauernbrot?
- Makro-Verteilung: Fett 49%, KH 28%, Protein 23%
- Energiedichte: 200 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Eier (3 Stück), Bauernbrot, Butter (zum Braten)
Wie lange dauert es, Eierspeise mit Bauernbrot abzutrainieren?
- Joggen: ~51 Min
- Radfahren: ~58 Min
- Gehen: ~108 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Eierspeise mit Bauernbrot?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 34% des Tagesbedarfs
- KH: 16% des Tagesbedarfs
- Protein: 25% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
