Einfacher Salat mit Dressing Kalorien & Nährwerte
Einfacher Salat mit Dressing enthält 144 Kalorien pro Portion (7% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 12g Fett, 8g Kohlenhydraten und 2g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Einfacher Salat mit Dressing enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Eisbergsalat | 100 g | 14 | 0.2 | 2.9 | 0.9 |
| Gurke | 30 g | 4 | 0 | 0.8 | 0.2 |
| Tomate | 15 g | 3 | 0 | 0.6 | 0.1 |
| Salatdressing (cremig) | 40 ml | 120 | 12 | 3 | 0.5 |
| Schwarzer Pfeffer | 1 g | 3 | 0 | 0.7 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Eisbergsalat · Gurke · Tomate · Salatdressing (cremig) · Schwarzer Pfeffer
Wie schneidet Einfacher Salat mit Dressing im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Einfacher Cheeseburger | 310g | 667 | 39g | +523 kcal, mehr Protein |
| Einfacher Snackteller | 255g | 323 | 35g | +179 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Einfacher Salat mit Dressing gesund?
In Maßen. Einfacher Salat mit Dressing ist kalorienreich mit 77 kcal/100 g. Mit 2g Protein und 8g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Einfacher Salat mit Dressing gut zum Abnehmen?
Mit 144 Kalorien pro Portion ist Einfacher Salat mit Dressing kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Einfacher Salat mit Dressing?
Eine Portion enthält 2g Protein, das sind etwa 2% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Einfacher Salat mit Dressing?
- Makro-Verteilung: Fett 76%, KH 22%, Protein 2%
- Energiedichte: 77 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Salatdressing (cremig), Eisbergsalat, Gurke
Wie lange dauert es, Einfacher Salat mit Dressing abzutrainieren?
- Joggen: ~16 Min
- Radfahren: ~19 Min
- Gehen: ~35 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Einfacher Salat mit Dressing?
- kcal: 7% des Tagesbedarfs
- Fett: 17% des Tagesbedarfs
- KH: 4% des Tagesbedarfs
- Protein: 2% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
