Eiweißbrot mit Harzer Käse Kalorien & Nährwerte
Eiweißbrot mit Harzer Käse enthält 243 Kalorien pro Portion (12% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 11g Fett, 4g Kohlenhydraten und 29g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Eiweißbrot mit Harzer Käse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Eiweißbrot | 50 g | 130 | 6.5 | 4 | 11 |
| Harzer Käse | 60 g | 76 | 0.4 | 0.1 | 18 |
| Butter | 5 g | 37 | 4.1 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Eiweißbrot · Harzer Käse · Butter
Wie schneidet Eiweißbrot mit Harzer Käse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Eiweißbrot mit Mett und Leberwurst sowie Tomate-Mozzarella-Salat | 340g | 763 | 51g | +520 kcal, mehr Protein |
| Eiweißbrot mit Putenbrust | 170g | 398 | 35g | +155 kcal, mehr Protein |
| Eiweißbrot-Frühstück mit verschiedenen Belägen | 562g | 854 | 60g | +611 kcal, mehr Protein |
| Gemüsesuppe mit Eiweißbrot | 470g | 364 | 28g | +121 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Eiweißbrot mit Harzer Käse gesund?
Ja. Mit 29g Protein und nur 4g Kohlenhydraten ist Eiweißbrot mit Harzer Käse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 211 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Eiweißbrot mit Harzer Käse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 243 Kalorien und 29g Protein hält Eiweißbrot mit Harzer Käse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Eiweißbrot mit Harzer Käse?
Eine Portion enthält 29g Protein, das sind etwa 29% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Eiweißbrot mit Harzer Käse?
- Makro-Verteilung: Fett 41%, KH 7%, Protein 52%
- Energiedichte: 211 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Eiweißbrot, Harzer Käse, Butter
Wie lange dauert es, Eiweißbrot mit Harzer Käse abzutrainieren?
- Joggen: ~28 Min
- Radfahren: ~32 Min
- Gehen: ~60 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Eiweißbrot mit Harzer Käse?
- kcal: 12% des Tagesbedarfs
- Fett: 16% des Tagesbedarfs
- KH: 2% des Tagesbedarfs
- Protein: 29% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
