Elsässer Flammkuchen Kalorien & Nährwerte
Elsässer Flammkuchen enthält 644 Kalorien pro Portion (32% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 30g Fett, 72g Kohlenhydraten und 20g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Elsässer Flammkuchen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Flammkuchenboden (Teig) | 120 g | 348 | 4 | 66 | 12 |
| Schmand | 60 g | 144 | 14.4 | 1.8 | 1.8 |
| Speckwürfel | 40 g | 132 | 12 | 0.4 | 5.6 |
| Zwiebeln | 50 g | 20 | 0.1 | 4.1 | 0.6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Flammkuchenboden (Teig) · Schmand · Speckwürfel · Zwiebeln
Wie schneidet Elsässer Flammkuchen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Elsässer Flammkuchen Baguette | 215g | 578 | 23g | -66 kcal, mehr Protein |
| Elsässer Flammkuchen Toast | 165g | 298 | 16g | -346 kcal, weniger Protein |
| Flammkuchen Elsässer Art | 350g | 1010 | 30g | +366 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Elsässer Flammkuchen gesund?
In Maßen. Elsässer Flammkuchen ist kalorienreich mit 239 kcal/100 g. Mit 20g Protein und 72g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Elsässer Flammkuchen gut zum Abnehmen?
Mit 644 Kalorien pro Portion ist Elsässer Flammkuchen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Elsässer Flammkuchen?
Eine Portion enthält 20g Protein, das sind etwa 20% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Elsässer Flammkuchen?
- Makro-Verteilung: Fett 43%, KH 45%, Protein 12%
- Energiedichte: 239 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Flammkuchenboden (Teig), Schmand, Speckwürfel
Wie lange dauert es, Elsässer Flammkuchen abzutrainieren?
- Joggen: ~74 Min
- Radfahren: ~85 Min
- Gehen: ~158 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Elsässer Flammkuchen?
- kcal: 32% des Tagesbedarfs
- Fett: 44% des Tagesbedarfs
- KH: 36% des Tagesbedarfs
- Protein: 20% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
