Elsässer Flammkuchen Toast Kalorien & Nährwerte
Elsässer Flammkuchen Toast enthält 298 Kalorien pro Portion (15% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 13g Fett, 27g Kohlenhydraten und 16g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Elsässer Flammkuchen Toast enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 60 g | 144 | 2 | 24 | 6 |
| Schmand | 40 g | 96 | 9.6 | 1.2 | 1.2 |
| Schinkenwürfel | 30 g | 48 | 1.5 | 0.3 | 8.4 |
| Paprika | 20 g | 6 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Lauch | 15 g | 4 | 0 | 0.5 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Schmand · Schinkenwürfel · Paprika · Lauch
Wie schneidet Elsässer Flammkuchen Toast im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Elsässer Flammkuchen | 270g | 644 | 20g | +346 kcal, mehr Protein |
| Flammkuchen Elsässer Art | 350g | 1010 | 30g | +712 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Elsässer Flammkuchen Toast gesund?
Ja. Mit 16g Protein und nur 27g Kohlenhydraten ist Elsässer Flammkuchen Toast eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 181 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Elsässer Flammkuchen Toast gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 298 Kalorien und 16g Protein hält Elsässer Flammkuchen Toast dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Elsässer Flammkuchen Toast?
Eine Portion enthält 16g Protein, das sind etwa 16% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Elsässer Flammkuchen Toast?
- Makro-Verteilung: Fett 40%, KH 36%, Protein 24%
- Energiedichte: 181 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot, Schmand, Schinkenwürfel
Wie lange dauert es, Elsässer Flammkuchen Toast abzutrainieren?
- Joggen: ~34 Min
- Radfahren: ~39 Min
- Gehen: ~73 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Elsässer Flammkuchen Toast?
- kcal: 15% des Tagesbedarfs
- Fett: 19% des Tagesbedarfs
- KH: 14% des Tagesbedarfs
- Protein: 16% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
