Enchilada mit Bohnen, Guacamole und Salat Kalorien & Nährwerte
Enchilada mit Bohnen, Guacamole und Salat enthält 1120 Kalorien pro Portion (56% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 69g Fett, 90g Kohlenhydraten und 39g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Enchilada mit Bohnen, Guacamole und Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Enchilada (mit Füllung und Käse) | 250 g | 650 | 38 | 55 | 25 |
| Refried Beans (Bohnenmus) | 150 g | 200 | 8 | 22 | 10 |
| Sauerrahm (Sour Cream) | 50 g | 100 | 10 | 2 | 2 |
| Guacamole | 40 g | 65 | 6 | 3 | 1 |
| Gemischter Salat (Blattsalat, Gurke, Tomate) | 80 g | 20 | 0 | 4 | 1 |
| Salatdressing (Vinaigrette) | 20 ml | 70 | 7 | 1 | 0 |
| Orange (Scheibe) | 30 g | 15 | 0 | 3 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Enchilada (mit Füllung und Käse) · Refried Beans (Bohnenmus) · Sauerrahm (Sour Cream) · Guacamole · Gemischter Salat (Blattsalat, Gurke, Tomate) · Salatdressing (Vinaigrette) · Orange (Scheibe)
Wie schneidet Enchilada mit Bohnen, Guacamole und Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Überbackene Enchilada mit Rucola-Salat | 280g | 582 | 34g | -538 kcal, weniger Protein |
| Überbackene Enchiladas mit Bohnen und Mais | 330g | 603 | 41g | -517 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Enchilada mit Bohnen, Guacamole und Salat gesund?
In Maßen. Enchilada mit Bohnen, Guacamole und Salat ist kalorienreich mit 181 kcal/100 g. Mit 39g Protein und 90g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Enchilada mit Bohnen, Guacamole und Salat gut zum Abnehmen?
Mit 1120 Kalorien pro Portion ist Enchilada mit Bohnen, Guacamole und Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Enchilada mit Bohnen, Guacamole und Salat?
Eine Portion enthält 39g Protein, das sind etwa 39% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Enchilada mit Bohnen, Guacamole und Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 55%, KH 32%, Protein 13%
- Energiedichte: 181 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Enchilada (mit Füllung und Käse), Refried Beans (Bohnenmus), Sauerrahm (Sour Cream)
Wie lange dauert es, Enchilada mit Bohnen, Guacamole und Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~128 Min
- Radfahren: ~148 Min
- Gehen: ~274 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Enchilada mit Bohnen, Guacamole und Salat?
- kcal: 56% des Tagesbedarfs
- Fett: 99% des Tagesbedarfs
- KH: 45% des Tagesbedarfs
- Protein: 39% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
