Enchiladas mit Guacamole Kalorien & Nährwerte
Enchiladas mit Guacamole enthält 721 Kalorien pro Portion (36% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 40g Fett, 52g Kohlenhydraten und 39g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Enchiladas mit Guacamole enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weizentortilla | 60 g | 180 | 4 | 30 | 6 |
| Rinderhackfleisch | 80 g | 200 | 14 | 0 | 18.5 |
| Schwarze Bohnen | 50 g | 65 | 0.5 | 10 | 5 |
| Guacamole | 80 g | 130 | 11.5 | 5 | 1.5 |
| Geriebener Käse | 30 g | 105 | 8.5 | 0.5 | 6.5 |
| Tomatensauce | 50 ml | 35 | 1 | 5 | 1.5 |
| Limette | 20 g | 6 | 0 | 1.5 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weizentortilla · Rinderhackfleisch · Schwarze Bohnen · Guacamole · Geriebener Käse · Tomatensauce · Limette
Wie schneidet Enchiladas mit Guacamole im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Enchiladas mit Käse überbacken | 245g | 570 | 33g | -151 kcal, weniger Protein |
| Überbackene Enchiladas mit Bohnen und Mais | 330g | 603 | 41g | -118 kcal, mehr Protein |
| Überbackene Enchiladas mit Hackfleisch | 460g | 1010 | 61g | +289 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Enchiladas mit Guacamole gesund?
In Maßen. Enchiladas mit Guacamole ist kalorienreich mit 195 kcal/100 g. Mit 39g Protein und 52g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Enchiladas mit Guacamole gut zum Abnehmen?
Mit 721 Kalorien pro Portion ist Enchiladas mit Guacamole kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Enchiladas mit Guacamole?
Eine Portion enthält 39g Protein, das sind etwa 39% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Enchiladas mit Guacamole?
- Makro-Verteilung: Fett 49%, KH 29%, Protein 22%
- Energiedichte: 195 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Rinderhackfleisch, Weizentortilla, Guacamole
Wie lange dauert es, Enchiladas mit Guacamole abzutrainieren?
- Joggen: ~82 Min
- Radfahren: ~95 Min
- Gehen: ~177 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Enchiladas mit Guacamole?
- kcal: 36% des Tagesbedarfs
- Fett: 56% des Tagesbedarfs
- KH: 26% des Tagesbedarfs
- Protein: 39% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
